パーソナル栄養学 太る油、太らない油を徹底検証！
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ 管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。以前、ブログで体脂肪から分泌されるホルモンについて書かせて頂きました。脂肪細胞が体重をコントロールするやはり脂肪は肥満に直...
本郷カメシチ
パーソナル栄養学 
美脚 歩きながらヒップアップする術を身に付ける
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ代表ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。スラっとした脚になりたい、ヒップアップしたいと願いトレーニングに励む方も多いと思いますが、効果があるのに意外と軽視...
パーソナル栄養学 脂肪細胞が体重をコントロールする？
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。体脂肪。。。なんてイヤな言葉なんでしょう。お腹周りに付いた浮き輪のような脂肪ちゃん、二の腕にぷよぷよ付いた脂肪ちゃん、...
ウエストライン 本当？クビレ作りの新常識！
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。シェイプアップは男女共に永遠のテーマですが、その中でも体のラインで気になる部分でトップにくるのは、やはりウエストライン...
分子栄養学 果物はビタミンCの宝庫か？徹底検証！
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ管理栄養士&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。皆さん、果物はよく召し上がりますか？フルーツはビタミンＣが豊富だし、美味しいしよく食べますという方も多いでしょう。今は...
美脚トレーニング 美脚になるために足関節が重要である理由
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ代表ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。スラッとした脚のラインは女性であれば誰でも憧れるものですね。脚やせ、美脚になるために必要な事は沢山あるのですが、そ...
姿勢 振り向き動作で5歳若返る
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ代表ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。若々しさ。これは男女問わず誰でも維持したい！と思うものです。その若々しさの基準は色々あると思いますがファッションも...
分子栄養学 基礎代謝がダイエット成功の鍵になる3つの理由
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ代表ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。「基礎代謝」という言葉はご存知でしょうか？何となく知っているけど...逆に基礎代謝ってなんだっけ？という方もいらっ...
美脚トレーニング 一日たった5分で効果あり！簡単、脚痩せ・美脚エクササイズ
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。当スタジオでは脚やせ目的で多くの女性がいらっしゃいます。脚痩せ・美脚になるには生まれ持った骨格が影響しますが、それ以...
パーソナル栄養学 便秘改善に効く食事・運動・腸活｜すぐにできる習慣まとめ
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。便秘は比較的女性に多く見られます。すごい方は1週間、まったく出ないなんて方もいますが、そうなるとお腹が張って痛みと苦し...
ウエストライン 内転筋は美脚にもクビレにも重要です。
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。今回は内転筋という筋肉について。内転筋という筋肉は、足の内側に付いている筋肉で所謂、内股という部分ですね。では、この内...
パーソナル栄養学 【カロリー制限 vs 糖質オフ】30代からの健康的ダイエット、選ぶべきはどっち？
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ管理栄養士＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。1. 年齢とともに変化する「痩せにくさ」と向き合う30代を過ぎると、「以前より体重が落ちにくくなった」「疲れやすく...
パーソナル栄養学 ダイエットに有効な食事時間と回数とは
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。ダイエットといえば、食事コントロール。好きなものを好きなだけ食べて痩せようと思ったら、毎日10㎞走るなどとてつもない運動量が必...
ヒップアップ ヒップアップの極意
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。最近は「美尻」ブームですね~ジムでトレーニングしているとお尻を鍛えることに熱心な女性が確実に増えました。素晴らしいこ...
美脚トレーニング あなたが美脚になるために、まずやるべき事
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。脚のラインで悩んでいる方は多くいらっしゃいます。O脚だったり、X脚だったり、外モモ張りが気になったりお悩みは人によって...