ダイエットの心構え

家族を優先して自分を後回しにしてしまう女性は、心理的に過食しやすい仕組みがあります。本記事では、自己犠牲で太ってしまう理由と、今日からできる改善法を科学的根拠とともに解説します。

「痩せる薬」や「ダイエットサプリ」に頼る前に知ってほしい副作用のリスク。GLP-1など医療用ダイエット薬の実情と、薬に頼らず健康的に痩せるための運動・栄養・生活習慣を管理栄養士が解説します。

女性には、「痩せやすい時期＝痩せ期」と「痩せにくい時期＝停滞期」が存在します。エストロゲンとプロゲステロンの分泌リズムにより、代謝や食欲、体内の水分量などが変化するためです。 今回は、女性の体に起こるホルモン変化とその影響をわかりやすく解説し、「痩せ期」を味方にしたダイエットのタイミングと工夫についてお伝えします。