ダイエットの心構え

女性には、「痩せやすい時期＝痩せ期」と「痩せにくい時期＝停滞期」が存在します。エストロゲンとプロゲステロンの分泌リズムにより、代謝や食欲、体内の水分量などが変化するためです。 今回は、女性の体に起こるホルモン変化とその影響をわかりやすく解説し、「痩せ期」を味方にしたダイエットのタイミングと工夫についてお伝えします。