美脚トレーニング

前ももの張り・タレ尻・反り腰の原因となる股関節内旋のクセを90/90ストレッチで根本改善。女性の身体が変わる理由と実践方法を専門家がわかりやすく解説。

外モモの張りや猫背の原因は骨盤の前傾にあり。東京都文京区本郷三丁目「Personal training studioカメシチ」では、ピラティスを通して美脚・美姿勢を叶えるためのエクササイズを指導しています。

「太ももが前に張り出して脚が太く見える…」そんな悩みの原因は股関節内旋・骨盤前傾かも？脚痩せのために今すぐ試したい外旋エクササイズを紹介。

普段から「なんだか歩きにくい」「すぐ疲れる」「ふくらはぎがパンパンになる」──そんな日常の小さな不調、実は“足のアーチ構造”と“内転筋”が深く関わっているかもしれません。

ダイエットをして体重が落ちたのに、なぜか脚の印象だけが重たく見える。そんな経験をしたことはありませんか？ それは「脂肪」ではなく、「使っている筋肉のバランス」に原因があるのかもしれません。特に注目してほしいのが、脚の内側にある筋肉＝内転筋。

「何もしてないのに、いつも太ももの前が張ってる気がする…」 「ストレッチしてもすぐにまた硬くなる…」そんな経験はありませんか？それ、筋肉が悪いわけじゃないかもしれません。 原因は、あなたの“立ち方”にあるかもしれないのです。 もしかして、膝を無意識にピンと伸ばして立っていませんか？