BLOG その巻き肩、放置しないで｜見た目が変わる姿勢改善ガイド
スマホやデスクワークで増える巻き肩。姿勢が崩れる原因と、誰でも続けられるシンプルな改善方法を解説します。
本郷カメシチ
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NEWS 1/27夜にご連絡頂いたお客様へ
【お電話をいただいたお客様へのお願い】1月27日（火）夜にお電話をいただいたお客様へご案内申し上げます。誠に恐れ入りますが、留守番電話にお残しいただいたお電話番号が不明瞭で、こちらから折り返しのご連絡ができない状況でございます。大変お手数で...
BLOG 本郷三丁目カメシチ 新春、残り1名様《脚痩せダイエットキャンペーン》募集！
こんにちは。文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。2026年、今年こそは絶対に痩せないとヤバい！そうお考えのあなた！私はこれまで、多くの女性のダイエット・脚...
BLOG マシンピラティスのStmach Massage(ストマックマッサージ)とは？効果・やり方・姿勢改善まで徹底解説
ストマックマッサージは「脚の運動」ではありません。体幹を安定させ、股関節で脚を動かす力を養うことで、下腹の引き締め・姿勢改善・腰痛予防につながるマシンピラティスの基本種目です。
BLOG バセドウ病なのに太るのはなぜ？食べていないのに体重が増える本当の理由
「バセドウ病は痩せる病気なのに、なぜ太る？」治療後に体重が増えるのは意志の問題ではありません。代謝・筋肉・ホルモンの変化をエビデンスに基づいて一般向けに分かりやすく解説します。
NEWS 年末年始の営業につきまして
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。今年もあとわずか。年末年始の営業のお知らせです。12/30火曜～翌年1/4月曜まで正月お休みとさせて頂きます。尚...
BLOG 頑張るほど痩せないダイエットの落とし穴
糖質を減らしたのに、甘い物が止まらず体重が増えた。それは意志の弱さではなく、消化とホルモンの順番が崩れていたサインだった。
BLOG 脚が太く見えるのは体質じゃない｜女性に多い歪みの正体
膝が内に入りやすい女性に向けて、ニーインの原因とハーフニーリング・ハムストリングストレッチを中心とした改善方法を丁寧に解説します。
BLOG 「頑張っても痩せない…その背景にある“自己犠牲の心理”を徹底解説」
家族を優先して自分を後回しにしてしまう女性は、心理的に過食しやすい仕組みがあります。本記事では、自己犠牲で太ってしまう理由と、今日からできる改善法を科学的根拠とともに解説します。
BLOG アンダーバストが広がって寸胴体型。それって肋骨が広がっているからかも。
反り腰・リブフレア・下腹ぽっこりの原因は腹斜筋と腹圧の低下。女性のくびれ作りに効果的なピラティス「ハンドレッド」のやり方と呼吸のポイントをわかりやすく解説。
BLOG 砂糖の摂りすぎは肌を老けさせる？知らないと後悔する糖化の話
砂糖と糖化（AGE）は、肌のくすみやハリの低下、疲れやすさにも関わるといわれています。本記事では、砂糖とAGEの関係を分かりやすく解説し、毎日の生活でできるやさしい抗糖化ケアをご紹介します。
BLOG 脚が太く見える本当の原因は“股関節の内旋グセ”。女性の下半身が軽くなる方法
前ももの張り・タレ尻・反り腰の原因となる股関節内旋のクセを90/90ストレッチで根本改善。女性の身体が変わる理由と実践方法を専門家がわかりやすく解説。
BLOG 「鉄分」は貧血対策だけじゃない。ダイエットを含めて体の機能には欠かせない栄養素なのだ。
鉄不足は貧血だけでなく、冷え・疲れやすさ・イライラ・代謝低下の原因に。管理栄養士が女性に多い鉄欠乏の症状と対策を解説します。
BLOG ヒップアップ、脚痩せの基本エクササイズ「クラム」簡単ですが、ここを間違えると効果は半減
脚痩せ・ヒップアップの定番エクササイズ「クラム」。効果を高める正しい姿勢とフォーム、よくある間違いを管理栄養士＆ピラティストレーナーが徹底解説。文京区本郷三丁目のパーソナルジム・カメシチ。
BLOG 「代謝を上げて痩せる」とは、どうやったらいいの？意外と分からない代謝とダイエットの関係
代謝を上げる」とは単にカロリーを消費することではありません。筋肉・呼吸・ホルモンのバランスを整え、体が自然に燃える状態をつくること。文京区本郷三丁目のPersonal training studioカメシチが、健康的に痩せるための“代謝アップの本質”を解説します。