BLOG アンダーバストが広がって寸胴体型。それって肋骨が広がっているからかも。
反り腰・リブフレア・下腹ぽっこりの原因は腹斜筋と腹圧の低下。女性のくびれ作りに効果的なピラティス「ハンドレッド」のやり方と呼吸のポイントをわかりやすく解説。
ウエストライン
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ウエストライン 本当？クビレ作りの新常識！
文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。シェイプアップは男女共に永遠のテーマですが、その中でも体のラインで気になる部分でトップにくるのは、やはりウエストラインではないでしょうか。今回はそのウエストラインについて考えてみましょう。
ウエストライン 内転筋は美脚にもクビレにも重要です。
東京都文京区本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。今回は内転筋という筋肉についてお伝えします。内転筋という筋肉は、足の内側に付いている筋肉で所謂、内股という部分ですね。この筋肉は普段はなかなか意識できないのです。
ウエストライン 夏に向けてのくびれ作りは○○筋がポイント
文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。夏はどうしても肌の露出度が高くなります。そうなると気になるところが沢山出来ますね~二の腕の太さ、タルタル。太もものセルライト。その中でも気になるのがお腹の脂肪ですね。