BLOG 砂糖は悪者？ブドウ糖と果糖の代謝からわかる、砂糖とダイエットの本当の関係
「砂糖は太る」「果糖は体に悪い」「人工甘味料なら安心」は本当？砂糖の正体であるショ糖、ブドウ糖と果糖の代謝、果糖ぶどう糖液糖、人工甘味料について解説。ダイエットと健康のために知っておきたい糖質の基礎知識を紹介します。
栄養化学
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BLOG 尿酸値は高くても低くてもNG。痛風と運動の意外な関係とは
「運動しているから痛風は無縁」は誤解かも。管理栄養士が尿酸値と運動の関係、尿酸が持つ抗酸化作用、そして尿酸値が低すぎることのリスクまでわかりやすく解説します。
BLOG 空腹を感じる＝食べてないではない。空腹感から考えるダイエットの落とし穴
「食べていないのにすぐお腹が空く」のは血糖値スパイクが原因かもしれません。食物繊維が満腹感を持続させる仕組みと、腹持ちの良い食品リスト・実践的な食事例を管理栄養士が解説します。ダイエット中の食事選びに役立つ内容です。
BLOG 痩せたい人注目。痩せたいと思えることは、実は幸せな事なのかもしれない
人はなぜ太るのか。痩せるために本当に必要なことは何か。インスリンや代謝の仕組みを踏まえながら、太れない人との違いを比較し、食べられることの意味まで詳しく解説します。
BLOG 更年期のつらさ、我慢していませんか？プロゲステロン・エストロゲンの関係と、運動・栄養で整える心と体
更年期の不調は女性ホルモンの急変が原因。プロゲステロンとエストロゲンの関係、運動・栄養で整える方法をわかりやすく解説。文京区本郷三丁目ピラティススタジオカメシチが一緒に寄り添って改善していきます。
栄養化学 ランニングをもっと快適に！マグネシウムが支えるカラダの秘密
みなさんは、走っている時につったり、疲労が抜けないなんて経験はありませんか？ もしかすると、それはマグネシウム不足が関係しているかもしれません。 マグネシウムは、体の中でたくさんの働きをしてくれているミネラルです。
パーソナル栄養学 ダイエット、痩せ方の違いを考える
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。現代の都会に住んでいるほとんどの人がトライした事があるダイエット。あなたは、今までどんな方法で体重を落とすことに挑戦...
パーソナル栄養学 卵はサプリメント！卵の問題エトセトラ
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。皆さん、卵は好きですか。卵って、この地球上に住む人間誰でもが口にするのではないか？と思うほと普及している食材ですよね。そし...
パーソナル栄養学 なんとなく摂ってるそのタンパク質、本当に今の自分に必要？
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチの管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。今まで三大栄養素である糖質・脂質・たんぱく質を紹介し、糖質＆脂質、たんぱく質では体内に入ってからの流れがまったく違うことを...