よくあるご質問

よくあるご質問

トレーナーの吉田です
こんにちは、東京都文京区千石パーソナルトレーニングスタジオオkame7のダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。お気軽にご質問ください。
ST さん
早速ですが、基本的には、どのようなトレーニングを行いますか?
トレーナーの吉田です
当スタジオには、重たいダンベルやバーベルといったよくあるジムの器具は​​使用しません。基本は正しい姿勢維持しながら、ご自分の体重を支える体幹トレーニングがメインになります。
太い筋肉を作るのではなく、芯があり、しなやかに動ける筋肉作りを目指します。
ST さん
ダイエットや脚やせ以外のトレーニングはできますか?
トレーナーの吉田です
当スタジオには色々な目的の方がいらっしゃいます。​ゴルフやマラソンなどスポーツパフォーマンスアップを目的とする方や​腰痛予防など、様々なニーズにも対応しております。
ST さん
なぜダイエットや脚やせコース料金は高い​のですか?
トレーナーの吉田です
ダイエット&脚やせコースでは、管理栄養士とトレーナーの立場から毎日のお客様の食事内容をしっかり把握して、ダイエット指導するため LINEやメールでのやり取りを毎日行います。つまり、24時間お客様と寄り添いながら指導させて頂きますので、その分の​料金となります。
30日間で効果がない場合には返金制度もありますので​ご安心ください。
ST さん
ダイエットはどのような方法で行いますか?
トレーナーの吉田です
他のダイエットジムのような糖質オフダイエットは行いません。
エビデンスに基づいた栄養学では、炭水化物は体にとって必要な家要素ですので、炭水化物肉・魚・大豆食品といったタンパク質、ビタミン・ミネラルが豊富な野菜や海藻類を中心に献立を考えます。
最終的な目標は、ダイエットに成功した体を維持するための​食生活を身に付けることです。
ST さん
運動は得意ではないのですが、大丈夫ですか?
トレーナーの吉田です
殆どのお客様が運動は初めて、もしくは得意でない方になります。
​お客様の体力や筋力、柔軟性を考慮しトレーニングメニューを組み立てます。

決して、きついだけのトレーニングは行いません。
安全で効果のあるトレーニングを処方していきますので、確実に効果を出すことができます。
ST さん
どのくらいの頻度でセッションを受ければ良いですか?
トレーナーの吉田です
基本的には週に1回60分のセッションになりますが、お客様のご予算、ご都合により2週間に1回の方もいらっしゃます。逆に短期間で身体を引き締めたい場合は週に2回セッションを受けることも可能です。

お客様のご予算、スケジュール、目的によって頻度は変わってきますので、​一度、ご相談ください。​
ST さん
継続したトレーニングをお願いしたいのですが。
トレーナーの吉田です
もちろん、可能でございます。逆に当スタジオにいらっしゃるクライアント様は長期で継続されている方がほとんどです。ダイエットとトレーニングで引き締まった身体を維持するために続けるもよし。人に付いてもらってトレーニングしたい、痛みのない身体​作りを目指すもよし。継続される方の理由は人それぞれです。​
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