姿勢

毎日1万歩歩いているのに体重が変わらない」その理由、実はウォーキングの使い方にあります。消費カロリーの限界、EPOC（運動後代謝）の真実、インスリン感受性とGLUT4の仕組みまで、管理栄養士が論文をもとにわかりやすく解説します。

スマホやデスクワークで増える巻き肩。姿勢が崩れる原因と、誰でも続けられるシンプルな改善方法を解説します。

私達の体を支えている脊柱。この中で、胸椎は背骨の中心部分、ちょうど肩甲骨の間あたりにあり、背骨の中でも椎骨が最も多い12個存在し、日常動作やスポーツのパフォーマンスにかなりの影響を与えます。本郷三丁目ピラティススタジオカメシチ。

肩こりや猫背に悩む方必見！肩甲骨を支える前鋸筋の弱化は肩こりや姿勢崩れの原因。肩甲骨が浮く、姿勢が崩れる、腕が上がりにくい。ピラティスで改善する具体的なエクササイズと日常生活のポイントを解説します。

「姿勢を良くしても巻き肩が治らない…」そんな方へ。上腕骨頭の内旋と胸郭の歪みに注目し、根本から改善する方法を解説します。本郷三丁目で巻き肩を根本から整えるパーソナルトレーニング。呼吸と骨格の連動で姿勢が変わる体験をあなたに。

都会に住んでいると電車の中ではスマートフォン、仕事場に行けばパソコンと 、頭を下げて姿勢を悪化させるデバイスに囲まれて生活しています。それを放置しておくと、背中が丸まりストレートネックになり、気が付けば頭が垂れ下がったご老人になっている。

東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ　ピラティストレーナーの吉田尚弘です。タイトルの「腹圧と呼吸を分離させる」というよく分からないタイトルですが、これは体幹を正しく動かすという意味では非常に大切なこ...