BLOG 何もないところでつまずく人必見！腸腰筋の重要性を知り、鍛えて転倒を防ぐ
年齢とともに転びやすくなる原因は「腸腰筋」の衰えかもしれません。文京区本郷三丁目のパーソナルトレーニングスタジオカメシチが、腸腰筋の役割と鍛え方を解説します。
姿勢
BLOG 
BLOG あなたが老けて見えるのは何故か？老け顔だけが原因ではありません。重要なのは○○
私達の体を支えている脊柱。この中で、胸椎は背骨の中心部分、ちょうど肩甲骨の間あたりにあり、背骨の中でも椎骨が最も多い12個存在し、日常動作やスポーツのパフォーマンスにかなりの影響を与えます。本郷三丁目ピラティススタジオカメシチ。
BLOG 肩こり・猫背が治らない…前鋸筋の働きを知れば、姿勢はここまで変わる！
肩こりや猫背に悩む方必見！肩甲骨を支える前鋸筋の弱化は肩こりや姿勢崩れの原因。肩甲骨が浮く、姿勢が崩れる、腕が上がりにくい。ピラティスで改善する具体的なエクササイズと日常生活のポイントを解説します。
BLOG 巻き肩の本当の原因とは？上腕骨頭の内旋と胸郭アライメントに着目しよう
「姿勢を良くしても巻き肩が治らない…」そんな方へ。上腕骨頭の内旋と胸郭の歪みに注目し、根本から改善する方法を解説します。本郷三丁目で巻き肩を根本から整えるパーソナルトレーニング。呼吸と骨格の連動で姿勢が変わる体験をあなたに。
BLOG 【本郷三丁目ピラティス】背筋が伸びて、姿勢の良い人は若く長生き。
都会に住んでいると電車の中ではスマートフォン、仕事場に行けばパソコンと 、頭を下げて姿勢を悪化させるデバイスに囲まれて生活しています。それを放置しておくと、背中が丸まりストレートネックになり、気が付けば頭が垂れ下がったご老人になっている。
BLOG 腹圧と呼吸を分離させる重要性
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ピラティストレーナーの吉田尚弘です。タイトルの「腹圧と呼吸を分離させる」というよく分からないタイトルですが、これは体幹を正しく動かすという意味では非常に大切なこ...
姿勢 気になる下っ腹はこうして改善しろ
下っ腹の腹圧を高めるために、最初に意識したいのは骨盤底筋群を締めること。お尻の穴をキュッと締めると骨盤底筋群からお腹を引き締める腹横筋に力が伝わり、お腹を締めることができます。
姿勢 ○○を意識してキレイな背中になる
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。今回はタイトル通り、背中の筋肉についてお伝えしたいと思います。普段、背中って、まったく気にしてないですよね。せいぜい...
姿勢 実は美姿勢のために重要な内転筋群
年齢とともに悪化するのが姿勢です。体幹を支える筋肉が衰え段々と猫背になって知らぬ間にお腹がポッコリになっている。そんな経験はありませんか？正しく、美しい姿勢を維持するために体幹を鍛えることが大切になってきます
姿勢 肩こりに効果的な意外な筋肉
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。今回はあまり取り上げることのない肩甲骨周りの筋肉について書いてみたいと思います。肩甲骨といえば肩こり！肩甲骨周りには...
姿勢 美姿勢で二割増しにかっこよく魅せる！
文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。スマートフォンの普及によって、姿勢の悪化や猫背が大変問題になっています。会社勤めの方の殆どは猫背であると言っても過言ではないでしょう。その姿勢の改善方法についていお話しましょう。
姿勢 振り向き動作で5歳若返る
若々しさ。これは男女問わず誰でも維持したい！と思うものです。その若々しさの基準は色々あると思いますがファッションもそのひとつでしょうし、考え方、体型もあると思います。その中でも若々しさを感じるひとつとして、動き・動作があります。
ウエストライン 夏に向けてのくびれ作りは○○筋がポイント
文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。夏はどうしても肌の露出度が高くなります。そうなると気になるところが沢山出来ますね~二の腕の太さ、タルタル。太もものセルライト。その中でも気になるのがお腹の脂肪ですね。