背中、二の腕トレーニング

ピラティスでは「ライオンドリンキング」という名前でプッシュアップの種目があります。ライオンが水を飲んでいるように見えるから、この名前がついたのでしょう。ピラティスでもやるくらいなので必要なエクササイズです。

僧帽筋という筋肉をご存じですか？肩から背中にかけてある大きな筋肉です。肩こりでとっても有名な筋肉ですが、、、「気が付くといつも肩が挙がっている」「背中が丸く、肩甲骨が挙がって肩ガチガチ・・・」そんな悩み、あなたにもありませんか？