BLOG 日々、快適に過ごすために必要な栄養素
東京都文京区本郷三丁目Personal taining studioカメシチを経営しております。管理栄養士＆ダイエットトレーナーの吉田尚弘です。普段の私達が生活する上で、何となく調子が悪い時ってありませんか？怠さを感じたり、フラッとしたり。...
本郷カメシチ
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BLOG 腹圧と呼吸を分離させる重要性
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ピラティストレーナーの吉田尚弘です。タイトルの「腹圧と呼吸を分離させる」というよく分からないタイトルですが、これは体幹を正しく動かすという意味では非常に大切なこ...
BLOG ピラティスとは何だろう？
東京都文京区本郷三丁目Personal taining studioカメシチ ピラティストレーナーの吉田尚弘です。当スタジオはピラティスリフォーマーを導入し、ピラティスの指導も行っていますが、意外とピラティス自体をやったことがない、または知...
トレーニング＆ダイエット体験 文京区本郷三丁目、ピラティスダイエットで結果がでました。
文京区本郷三丁目ピラティスダイエットとはピラティスマシーンを使ったエクササイズと、食事指導で理想のボディラインを追及するメソッドです。 ダンベルやバーベルなど筋肉にかなりの負荷をかけるトレーニングではなく、コアを中心に体幹を鍛えます。
ピラティス 姿勢を美しくしたい人はピラティスをやってみよう
ピラティスはご存知でしょうか？なんかヨガの親戚みたいなやつでしょ？とか、体幹を鍛えるエクササイズでしょ？など意外とご存知ない方が多いですね。
姿勢 気になる下っ腹はこうして改善しろ
下っ腹の腹圧を高めるために、最初に意識したいのは骨盤底筋群を締めること。お尻の穴をキュッと締めると骨盤底筋群からお腹を引き締める腹横筋に力が伝わり、お腹を締めることができます。
BLOG コロナ禍を乗り越えて。－10㎏達成
文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、脚痩せ＆ダイエットトレーナーの吉田尚弘です。コロナによる活動自粛で太ってしまった、所謂「コロナ太り」の方も多いと思います。実際、当スタジオにもコロナ太りをなんとかした...
美脚トレーニング 【道具要らず】立った状態で下半身をギュッと引き締めトレーニング
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチをやってますトレーナーの吉田尚弘です。コロナ太りなんて言葉をちょくちょく聞くようになりましたね。自粛期間が長くなって食べる量が増え、さらには運動不足という最悪の状...
姿勢 ○○を意識してキレイな背中になる
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。今回はタイトル通り、背中の筋肉についてお伝えしたいと思います。普段、背中って、まったく気にしてないですよね。せいぜい...
姿勢 実は美姿勢のために重要な内転筋群
年齢とともに悪化するのが姿勢です。体幹を支える筋肉が衰え段々と猫背になって知らぬ間にお腹がポッコリになっている。そんな経験はありませんか？正しく、美しい姿勢を維持するために体幹を鍛えることが大切になってきます
パーソナル栄養学 ダイエット、痩せ方の違いを考える
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。現代の都会に住んでいるほとんどの人がトライした事があるダイエット。あなたは、今までどんな方法で体重を落とすことに挑戦...
パーソナル栄養学 卵はサプリメント！卵の問題エトセトラ
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。皆さん、卵は好きですか。卵って、この地球上に住む人間誰でもが口にするのではないか？と思うほと普及している食材ですよね。そし...
美脚トレーニング ふくらはぎストレッチは浮腫み改善には重要
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。下半身のラインで気になる部分といえば、太ももとふくらはぎ、足首がありますが、意外と悩んでる方が多いのがふくらはぎのラ...
パーソナル栄養学 なんとなく摂ってるそのタンパク質、本当に今の自分に必要？
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチの管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。今まで三大栄養素である糖質・脂質・たんぱく質を紹介し、糖質＆脂質、たんぱく質では体内に入ってからの流れがまったく違うことを...
身体の仕組みトレーニング 脂肪を減らさずウエストを細くする
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。前回は「コアボックス」という概念をお伝えしました。このコアボックスが腰椎を守り、腰痛を予防してくれます。簡単な呼吸を...