姿勢 美姿勢で二割増しにかっこよく魅せる！
文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。スマートフォンの普及によって、姿勢の悪化や猫背が大変問題になっています。会社勤めの方の殆どは猫背であると言っても過言ではないでしょう。その姿勢の改善方法についていお話しましょう。
本郷カメシチ
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分子栄養学 ビタミンB群不足で痩せない？ダイエットがうまくいかない人の共通点
文京区春日・本郷三丁目ダイエットジムカメシチです。色々な栄養素の中でビタミンB群、特に1と2は私達の体内の代謝において非常に重要な働きをしています。今回はそのビタミンB1,2の働きについてご紹介していきます。
美脚トレーニング 脚のラインが崩れるのは浮き指が原因かも？
東京都文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。女性の方で脚のラインを気にされる方のパターンとして、太ももが太い、脚全体のバランスが悪い、そしてふくらはぎは太いなど色々な悩みをお持ちになっています。
美脚 歩きながらヒップアップする術を身に付ける
文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。スラっとした脚になりたい、ヒップアップしたいと願いトレーニングに励む方も多いと思いますが、効果があるのに意外と軽視されているのが歩行です。その歩行について今回は深堀していきます。
パーソナル栄養学 脂肪細胞が体重をコントロールする？
文京区春日・本郷三丁目ダイエットジムカメシチです。体脂肪。。。なんてイヤな言葉なんでしょう。お腹周りに付いた浮き輪のような脂肪ちゃん、二の腕にぷよぷよ付いた脂肪ちゃん、ああ～脂肪なんてなければいいのにぃ。。と思っちゃいますよね。
ウエストライン 本当？クビレ作りの新常識！
文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。シェイプアップは男女共に永遠のテーマですが、その中でも体のラインで気になる部分でトップにくるのは、やはりウエストラインではないでしょうか。今回はそのウエストラインについて考えてみましょう。
美脚トレーニング 美脚になるために足関節が重要である理由
文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。スラッとした脚のラインは女性であれば誰でも憧れるものですね。脚やせ、美脚になるために必要な事は沢山あるのですが、その中でも重要な事のひとつに足関節のアライメントがあります。
姿勢 振り向き動作で5歳若返る
若々しさ。これは男女問わず誰でも維持したい！と思うものです。その若々しさの基準は色々あると思いますがファッションもそのひとつでしょうし、考え方、体型もあると思います。その中でも若々しさを感じるひとつとして、動き・動作があります。
分子栄養学 基礎代謝がダイエット成功の鍵になる3つの理由
文京区春日・本郷三丁目パーソナルジムカメシチです。「基礎代謝」という言葉はご存知でしょうか？何となく知っているけど...逆に基礎代謝ってなんだっけ？という方もいらっしゃると思います。実は基礎代謝はダイエットする上でもとても重要なんです。
美脚トレーニング 一日たった5分で効果あり！簡単、脚痩せ・美脚エクササイズ
文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。脚痩せ・美脚になるには生まれ持った骨格が影響しますが、それ以上に重要なのは筋肉の使い方です。特に股関節周りの筋肉。これをきちんと使えるようになるだけで、大分変ってきます。
パーソナル栄養学 便秘改善に効く食事・運動・腸活｜すぐにできる習慣まとめ
文京区春日・本郷三丁目パーソナルジムカメシチです。便秘は比較的女性に多く見られます。すごい方は1週間、まったく出ないなんて方もいますが、そうなるとお腹が張って痛みと苦しさでなんとも言えない状態になります。
ウエストライン 内転筋は美脚にもクビレにも重要です。
東京都文京区本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。今回は内転筋という筋肉についてお伝えします。内転筋という筋肉は、足の内側に付いている筋肉で所謂、内股という部分ですね。この筋肉は普段はなかなか意識できないのです。
パーソナル栄養学 【カロリー制限 vs 糖質オフ】30代からの健康的ダイエット、選ぶべきはどっち？
文京区本郷三丁目ダイエットカメシチです。30代を過ぎると、「以前より体重が落ちにくくなった」「疲れやすくなった」と感じる人も多いのではないでしょうか。その主な原因は、基礎代謝の低下や運動量の減少、そして食習慣の乱れです。
パーソナル栄養学 ダイエットに有効な食事時間と回数とは
文京区本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。ダイエットといえば、食事コントロール。好きなものを好きなだけ食べて痩せようと思ったら、毎日10㎞走るなどとてつもない運動量が必要になります。そんな事はできないですよね
ヒップアップ ヒップアップの極意
日本人の体形の特徴として、お尻が小さいといいますか、横から見た時に薄いので、ちょっと貧相な感じもありますよね。キュッとしたヒップになればパンツも素敵に履きこなせます。ただ、必死にスクワットとかヒップリフトだけをやっていても、実はお尻全体は鍛えられません。