BLOG ダイエット成功のカギは「食物繊維」と「短鎖脂肪酸」だった！
皆さんはダイエットする時、食事はどんなものを中心に召し上がってますか？ダイエットを成功させるカギはやはりどのような食事をするかにかかっています。毎日５㎞走ったとしても食事内容が変わらなければ、辛いわりには思うように体重は落ちていきません。
本郷カメシチ
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分子栄養学 ビタミンとミネラルの力で体調改善！分子栄養学が導く本質的な健康アプローチ
分子栄養学は病気でもない、けど疲れが酷いなどグレーンゾーンの方達に栄養でアプローチする学問です。肥満もある意味体調不良とも考えらえるので、カロリーだけではなく、栄養からアプローチしてダイエットを成功させることも可能です。
BLOG 「なんとなく不調」を整える！分子栄養学で始める体質改善ダイエット
分子栄養学とはオーソモレキュラー栄養療法（orthomolecular medicine）とも呼ばれ、栄養素、適切な食事やサプリメント・点滴、糖質コントロール－を用いて、わたしたちの約37兆個の細胞のはたらきを向上させて、様々な病気を治す療法です。
BLOG 下半身だけ痩せない本当の理由とは？4つの原因と改善ポイント
下半身太りは多くの女性の悩み。それをどうやったら解決できるのか？ 考えてみましょう。主な原因は四つ考えられます。そのひとつひとつを考察していきましょう。
分子栄養学 低血糖症で太る？疲れやすい？今すぐ見直したい糖質の摂り方と生活習慣
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ 春日、管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。低血糖症という言葉を聞いたことがありますでしょうか？読んで字のごとく、血糖が低くなっている状態。単に血糖値...
BLOG 日々、快適に過ごすために必要な栄養素
東京都文京区本郷三丁目Personal taining studioカメシチを経営しております。管理栄養士＆ダイエットトレーナーの吉田尚弘です。普段の私達が生活する上で、何となく調子が悪い時ってありませんか？怠さを感じたり、フラッとしたり。...
BLOG 腹圧と呼吸を分離させる重要性
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ピラティストレーナーの吉田尚弘です。タイトルの「腹圧と呼吸を分離させる」というよく分からないタイトルですが、これは体幹を正しく動かすという意味では非常に大切なこ...
BLOG ピラティスとは何だろう？
東京都文京区本郷三丁目Personal taining studioカメシチ ピラティストレーナーの吉田尚弘です。当スタジオはピラティスリフォーマーを導入し、ピラティスの指導も行っていますが、意外とピラティス自体をやったことがない、または知...
トレーニング＆ダイエット体験 文京区本郷三丁目、ピラティスダイエットで結果がでました。
文京区本郷三丁目ピラティスダイエットとはピラティスマシーンを使ったエクササイズと、食事指導で理想のボディラインを追及するメソッドです。 ダンベルやバーベルなど筋肉にかなりの負荷をかけるトレーニングではなく、コアを中心に体幹を鍛えます。
ピラティス 姿勢を美しくしたい人はピラティスをやってみよう
ピラティスはご存知でしょうか？なんかヨガの親戚みたいなやつでしょ？とか、体幹を鍛えるエクササイズでしょ？など意外とご存知ない方が多いですね。
姿勢 気になる下っ腹はこうして改善しろ
下っ腹の腹圧を高めるために、最初に意識したいのは骨盤底筋群を締めること。お尻の穴をキュッと締めると骨盤底筋群からお腹を引き締める腹横筋に力が伝わり、お腹を締めることができます。
BLOG コロナ禍を乗り越えて。－10㎏達成
文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、脚痩せ＆ダイエットトレーナーの吉田尚弘です。コロナによる活動自粛で太ってしまった、所謂「コロナ太り」の方も多いと思います。実際、当スタジオにもコロナ太りをなんとかした...
美脚トレーニング 【道具要らず】立った状態で下半身をギュッと引き締めトレーニング
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチをやってますトレーナーの吉田尚弘です。コロナ太りなんて言葉をちょくちょく聞くようになりましたね。自粛期間が長くなって食べる量が増え、さらには運動不足という最悪の状...
姿勢 ○○を意識してキレイな背中になる
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。今回はタイトル通り、背中の筋肉についてお伝えしたいと思います。普段、背中って、まったく気にしてないですよね。せいぜい...
姿勢 実は美姿勢のために重要な内転筋群
年齢とともに悪化するのが姿勢です。体幹を支える筋肉が衰え段々と猫背になって知らぬ間にお腹がポッコリになっている。そんな経験はありませんか？正しく、美しい姿勢を維持するために体幹を鍛えることが大切になってきます