美脚トレーニング ふくらはぎストレッチは浮腫み改善には重要
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。下半身のラインで気になる部分といえば、太ももとふくらはぎ、足首がありますが、意外と悩んでる方が多いのがふくらはぎのラ...
本郷カメシチ
美脚トレーニング 
パーソナル栄養学 なんとなく摂ってるそのタンパク質、本当に今の自分に必要？
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチの管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。今まで三大栄養素である糖質・脂質・たんぱく質を紹介し、糖質＆脂質、たんぱく質では体内に入ってからの流れがまったく違うことを...
身体の仕組みトレーニング 脂肪を減らさずウエストを細くする
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。前回は「コアボックス」という概念をお伝えしました。このコアボックスが腰椎を守り、腰痛を予防してくれます。簡単な呼吸を...
身体の仕組みトレーニング 【必見】腹部のコアを意識する筋肉達
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチのダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。多くの人が悩む腰痛。世の中にはたくさんの腰痛治療法がありますが、まったく腰痛で悩む人が減りませんね。なんででしょうか...
パーソナル栄養学 【事実】インスリンの偉大さを知る
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ 管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。今までブログでちょくちょく「インスリン」という言葉が登場してきました。インスリンはホルモンの名前で、血糖値をコントロールし...
パーソナル栄養学 【必見】筋肉を増やして、脂肪を減らすとは？
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ、管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。もう夏は終わってしまいましたが、ダイエットしたい方は年中関係なくいらっしゃいます。その方々に全力で理想のボディラインになる...
パーソナル栄養学 ファスティングを考える
東京都文京本郷・春日Personal training studioカメシチ 管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。あなたはファスティング（断食）を経験された事はありますか？ファスティングを実践する目的は様々だと思います。胃腸の調子が悪くて...
美脚 【必見】前モモの張りを解消する方法！
トップページに戻る東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ、ダイエット＆脚痩せトレーナー吉田尚弘です。働く女性のパンツスーツは今や常識。スカートと違いうまく履きこなせれば、とてもカッコよく、素敵に見えま...
身体の仕組みトレーニング 有酸素運動で効率よく痩せる
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ 管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。有酸素運動とは言えば、ジョギング、バイク、さらにはウォーキングと読んで字のごとく、酸素を取り込んで脂肪を燃焼させるダイエッ...
姿勢 肩こりに効果的な意外な筋肉
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。今回はあまり取り上げることのない肩甲骨周りの筋肉について書いてみたいと思います。肩甲骨といえば肩こり！肩甲骨周りには...
美脚トレーニング 脚のラインを形成する内転筋を徹底的に鍛える
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ、ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。今回の特集は、ずばり内転筋。この筋肉は普段はあまり注目されることはありませんが、下半身の筋肉の中でもかなりのボリュー...
分子栄養学 倦怠感、ダルさを改善するビタミン最新情報
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ 管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。増加傾向にあるうつ病、日ごろから感じる倦怠感。原因は環境のストレスなど色々ありますが、毎日を元気に過ごせる方は意外と少ない...
姿勢 美姿勢で二割増しにかっこよく魅せる！
東京都文京区本郷・春日Personal taining studioカメシチ、ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。スマートフォンの普及によって、姿勢の悪化や猫背が大変問題になっています。会社勤めの方の殆どは猫背であると言っても過言で...
分子栄養学 ビタミンB群不足で痩せない？ダイエットがうまくいかない人の共通点
東京都文京本郷・春日Personal taining studioカメシチの管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。レバー、ほしのり、豚肉、モロヘイヤ・・・これらの食材の共通点は何だと思いますか？答えはビタミンB1,2を多く含む食材です。ビタ...
美脚トレーニング 脚のラインが崩れるのは浮き指が原因かも？
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチのダイエット＆脚痩せトレーナー吉田尚弘です。女性の方で脚のラインを気にされる方のパターンとして、太ももが太い、脚全体のバランスが悪い、そしてふくらはぎは太いなど色...