パーソナル栄養学 疲れやすい・太りやすい…それ、たんぱく質不足かも？
今回は、日々の健康管理に欠かせない「たんぱく質」についてお話しします。プロテインバーやサラダチキンなど、最近ではコンビニでも気軽に手に入るようになり、意識している方も多いかもしれません。
本郷カメシチ
パーソナル栄養学 
BLOG 日々、快適に過ごすために必要な栄養素
東京都文京区本郷・春日Personal taining studioカメシチを経営しております。管理栄養士＆ダイエットトレーナーの吉田尚弘です。普段の私達が生活する上で、何となく調子が悪い時ってありませんか？怠さを感じたり、フラッとしたり。...
BLOG 腹圧と呼吸を分離させる重要性
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ ピラティストレーナーの吉田尚弘です。タイトルの「腹圧と呼吸を分離させる」というよく分からないタイトルですが、これは体幹を正しく動かすという意味では非常に大切なこ...
BLOG ピラティスとは何だろう？
東京都文京区本郷三丁目Personal taining studioカメシチ ピラティストレーナーの吉田尚弘です。当スタジオはピラティスリフォーマーを導入し、ピラティスの指導も行っていますが、意外とピラティス自体をやったことがない、または知...
身体の仕組みトレーニング 筋肉の偉大さを知る。
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチオーナー、脚痩せ＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。今回は私が普段から皆さんが鍛えている筋肉についてお話したいと思います。私達が普段何気なく動かしている筋肉。実...
トレーニング＆ダイエット体験 文京区本郷三丁目、ピラティスダイエットで結果がでました。
文京区本郷三丁目ピラティスダイエットとはピラティスマシーンを使ったエクササイズと、食事指導で理想のボディラインを追及するメソッドです。 ダンベルやバーベルなど筋肉にかなりの負荷をかけるトレーニングではなく、コアを中心に体幹を鍛えます。
ピラティス 姿勢を美しくしたい人はピラティスをやってみよう
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ 脚痩せ＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。突然ですが、ピラティスはご存知でしょうか？なんかヨガの親戚みたいなやつでしょ？とか、体幹を鍛えるエクササイズでしょ...
姿勢 気になる下っ腹はこうして改善しろ
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。昨今のコロナ禍で体重が増加してしまった方は多いかと思いますが、その中でも特に気になる部分のひとつにウエストがあります...
BLOG コロナ禍を乗り越えて。－10㎏達成
文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ、脚痩せ＆ダイエットトレーナーの吉田尚弘です。コロナによる活動自粛で太ってしまった、所謂「コロナ太り」の方も多いと思います。実際、当スタジオにもコロナ太りをなんとかした...
美脚トレーニング 【道具要らず】立った状態で下半身をギュッと引き締めトレーニング
東京都文京区本郷Personal training studioカメシチをやってますトレーナーの吉田尚弘です。コロナ太りなんて言葉をちょくちょく聞くようになりましたね。自粛期間が長くなって食べる量が増え、さらには運動不足という最悪の状態。よ...
パーソナル栄養学 たんぱく質を色々な角度から考える
東京都文京区本郷三丁目Personal training studio管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。今、この記事を書いているのは、まさにコロナの影響により非常事態宣言が出ている真っ最中です。外出も自粛し、食事は自宅で召し上がる方も多...
姿勢 ○○を意識してキレイな背中になる
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。今回はタイトル通り、背中の筋肉についてお伝えしたいと思います。普段、背中って、まったく気にしてないですよね。せいぜい...
姿勢 実は美姿勢のために重要な内転筋群
東京都文京区本郷・春日パーソナルトレーニングスタジオカメシチ 代表ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。年齢とともに悪化するのが姿勢です。体幹を支える筋肉が衰え段々と猫背になって知らぬ間にお腹がポッコリになっている。そんな経験はありま...
パーソナル栄養学 ダイエット、痩せ方の違いを考える
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。現代の都会に住んでいるほとんどの人がトライした事があるダイエット。あなたは、今までどんな方法で体重を落とすことに挑戦...
パーソナル栄養学 卵はサプリメント！卵の問題エトセトラ
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ、管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。皆さん、卵は好きですか。卵って、この地球上に住む人間誰でもが口にするのではないか？と思うほと普及している食材ですよね。そし...