BLOG レッグプルフロント（プランク）で体幹強化！筋肉の使い方と効果、応用テクニック
レッグプルフロントはお腹痩せだけでなく、全身の筋力とバランス力を高める万能エクササイズ。肩こり改善、ヒップアップ、スポーツパフォーマンス向上まで効果を徹底解説。腰痛や猫背、お尻のたるみに悩む方必見。
本郷カメシチ
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40歳からのダイエット 更年期の原因と改善法｜女性ホルモンのエストロゲン・プロゲステロンの急低下を食事と運動で乗り切る方法
更年期症状の原因はエストロゲン・プロゲステロンの急低下。高カロリー食でホルモン分泌が過剰になった現代女性は、その落差で症状が悪化しがちです。本記事では、症状を和らげるための食事改善と運動習慣を、科学的根拠と具体例でわかりやすく解説します。
BLOG 肩こりの正体は“肩甲骨の動き”にあった？ 〜僧帽筋のバランスがカギを握る〜
僧帽筋という筋肉をご存じですか？肩から背中にかけてある大きな筋肉です。肩こりでとっても有名な筋肉ですが、、、「気が付くといつも肩が挙がっている」「背中が丸く、肩甲骨が挙がって肩ガチガチ・・・」そんな悩み、あなたにもありませんか？
NEWS ピラティスと僕に掲載されました！
BLOG なぜか幼児に増えている脚気。その理由は意外なものでした。
清涼飲料水と砂糖の過剰摂取が原因で子どもに増えている「新型脚気」。症状や予防法、ビタミンB1の重要性を解説。砂糖は中毒性が強く小さいお子さんに毎日飲ませている時は大人しく飲んでいるのですが、飲めないと分かると急に癇癪を起したりします。
BLOG あなたが老けて見えるのは何故か？老け顔だけが原因ではありません。重要なのは○○
私達の体を支えている脊柱。この中で、胸椎は背骨の中心部分、ちょうど肩甲骨の間あたりにあり、背骨の中でも椎骨が最も多い12個存在し、日常動作やスポーツのパフォーマンスにかなりの影響を与えます。本郷三丁目ピラティススタジオカメシチ。
BLOG 更年期のつらさ、我慢していませんか？プロゲステロン・エストロゲンの関係と、運動・栄養で整える心と体
更年期の不調は女性ホルモンの急変が原因。プロゲステロンとエストロゲンの関係、運動・栄養で整える方法をわかりやすく解説。文京区本郷三丁目ピラティススタジオカメシチが一緒に寄り添って改善していきます。
BLOG ピラティスのワンレッグ・ストレッチで体幹強化！姿勢改善やお腹引き締めにも効果的！
東京都文京区本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。ワンレッグ・ストレッチはピラティス初心者にもおすすめの体幹トレーニング。姿勢改善・腹筋強化・股関節の柔軟性アップに効果的。フォームと呼吸のポイントも詳しく解説。
BLOG 清潔にしているのに、フケに悩むあなたへ。腸内環境と○○菌の深すぎる関係とは？
フケが治らないのは腸内環境が原因かもしれません。この記事では、腸内カンジダの異常増殖とリーキーガットがフケに与える影響をわかりやすく解説。頭皮の炎症やかゆみを根本から改善したい方へ。
BLOG 「前ももが張る女性必見！骨盤の傾きと股関節のねじれを整えてスッキリ美脚へ
「太ももが前に張り出して脚が太く見える…」そんな悩みの原因は股関節内旋・骨盤前傾かも？脚痩せのために今すぐ試したい外旋エクササイズを紹介。
BLOG マグネシウムの驚くべき働きとは？疲れやすい・お酒に弱い・こむら返り…その原因、マグネシウム不足かも？
文京区本郷三丁目で栄養指導ならカメシチ。マグネシウムと健康の関係を管理栄養士が丁寧に解説します。マグネシウム不足で起こる疲労感、こむら返り、悪酔い、不眠。その原因と対策を管理栄養士がわかりやすく解説。
BLOG 肩こり・猫背が治らない…前鋸筋の働きを知れば、姿勢はここまで変わる！
肩こりや猫背に悩む方必見！肩甲骨を支える前鋸筋の弱化は肩こりや姿勢崩れの原因。肩甲骨が浮く、姿勢が崩れる、腕が上がりにくい。ピラティスで改善する具体的なエクササイズと日常生活のポイントを解説します。
BLOG 驚異のアッカーマンシアで糖尿病・肥満を予防！腸活に効く食材と調理法も紹介
文京区本郷三丁目カメシチが解説。アッカーマンシアを増やして糖尿病・肥満を予防する腸活食事法をご紹介！食事と調理法のポイントを管理栄養士が徹底解説。湯島・春日からも通えます。
BLOG 巻き肩の本当の原因とは？上腕骨頭の内旋と胸郭アライメントに着目しよう
「姿勢を良くしても巻き肩が治らない…」そんな方へ。上腕骨頭の内旋と胸郭の歪みに注目し、根本から改善する方法を解説します。本郷三丁目で巻き肩を根本から整えるパーソナルトレーニング。呼吸と骨格の連動で姿勢が変わる体験をあなたに。
BLOG 夜、あなたが寝付けないのはなぜ？栄養で整える快眠アプローチ
GABAとメラトニンの働きから睡眠の質を改善。管理栄養士が、寝付き・眠りの浅さの原因と栄養アプローチを解説します。文京区本郷三丁目、春日、湯島Personal training studioカメシチ