パーソナル栄養学 なんとなく摂ってるそのタンパク質、本当に今の自分に必要？
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチの管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。今まで三大栄養素である糖質・脂質・たんぱく質を紹介し、糖質＆脂質、たんぱく質では体内に入ってからの流れがまったく違うことを...
パーソナル栄養学 
身体の仕組みトレーニング 脂肪を減らさずウエストを細くする
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。前回は「コアボックス」という概念をお伝えしました。このコアボックスが腰椎を守り、腰痛を予防してくれます。簡単な呼吸を...
パーソナル栄養学 【必見】筋肉を増やして、脂肪を減らすとは？
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。もう夏は終わってしまいましたが、ダイエットしたい方は年中関係なくいらっしゃいます。その方々に全力で理想のボディラインになる...
美脚 【必見】前モモの張りを解消する方法！
トップページに戻る東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、ダイエット＆脚痩せトレーナー吉田尚弘です。働く女性のパンツスーツは今や常識。スカートと違いうまく履きこなせれば、とてもカッコよく、素敵に見えま...
姿勢 肩こりに効果的な意外な筋肉
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。今回はあまり取り上げることのない肩甲骨周りの筋肉について書いてみたいと思います。肩甲骨といえば肩こり！肩甲骨周りには...
美脚トレーニング 脚のラインを形成する内転筋を徹底的に鍛える
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。今回の特集は、ずばり内転筋。この筋肉は普段はあまり注目されることはありませんが、下半身の筋肉の中でもかなりのボリュー...
分子栄養学 倦怠感、ダルさを改善するビタミン最新情報
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ 管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。増加傾向にあるうつ病、日ごろから感じる倦怠感。原因は環境のストレスなど色々ありますが、毎日を元気に過ごせる方は意外と少ない...
姿勢 美姿勢で二割増しにかっこよく魅せる！
文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。スマートフォンの普及によって、姿勢の悪化や猫背が大変問題になっています。会社勤めの方の殆どは猫背であると言っても過言ではないでしょう。その姿勢の改善方法についていお話しましょう。
分子栄養学 ビタミンB群不足で痩せない？ダイエットがうまくいかない人の共通点
文京区春日・本郷三丁目ダイエットジムカメシチです。色々な栄養素の中でビタミンB群、特に1と2は私達の体内の代謝において非常に重要な働きをしています。今回はそのビタミンB1,2の働きについてご紹介していきます。
美脚トレーニング 脚のラインが崩れるのは浮き指が原因かも？
東京都文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。女性の方で脚のラインを気にされる方のパターンとして、太ももが太い、脚全体のバランスが悪い、そしてふくらはぎは太いなど色々な悩みをお持ちになっています。
美脚 歩きながらヒップアップする術を身に付ける
文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。スラっとした脚になりたい、ヒップアップしたいと願いトレーニングに励む方も多いと思いますが、効果があるのに意外と軽視されているのが歩行です。その歩行について今回は深堀していきます。
パーソナル栄養学 脂肪細胞が体重をコントロールする？
文京区春日・本郷三丁目ダイエットジムカメシチです。体脂肪。。。なんてイヤな言葉なんでしょう。お腹周りに付いた浮き輪のような脂肪ちゃん、二の腕にぷよぷよ付いた脂肪ちゃん、ああ～脂肪なんてなければいいのにぃ。。と思っちゃいますよね。
ウエストライン 本当？クビレ作りの新常識！
文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。シェイプアップは男女共に永遠のテーマですが、その中でも体のラインで気になる部分でトップにくるのは、やはりウエストラインではないでしょうか。今回はそのウエストラインについて考えてみましょう。
美脚トレーニング 美脚になるために足関節が重要である理由
文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。スラッとした脚のラインは女性であれば誰でも憧れるものですね。脚やせ、美脚になるために必要な事は沢山あるのですが、その中でも重要な事のひとつに足関節のアライメントがあります。
姿勢 振り向き動作で5歳若返る
若々しさ。これは男女問わず誰でも維持したい！と思うものです。その若々しさの基準は色々あると思いますがファッションもそのひとつでしょうし、考え方、体型もあると思います。その中でも若々しさを感じるひとつとして、動き・動作があります。