姿勢 実は美姿勢のために重要な内転筋群
年齢とともに悪化するのが姿勢です。体幹を支える筋肉が衰え段々と猫背になって知らぬ間にお腹がポッコリになっている。そんな経験はありませんか？正しく、美しい姿勢を維持するために体幹を鍛えることが大切になってきます
姿勢 
パーソナル栄養学 ダイエット、痩せ方の違いを考える
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。現代の都会に住んでいるほとんどの人がトライした事があるダイエット。あなたは、今までどんな方法で体重を落とすことに挑戦...
パーソナル栄養学 卵はサプリメント！卵の問題エトセトラ
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。皆さん、卵は好きですか。卵って、この地球上に住む人間誰でもが口にするのではないか？と思うほと普及している食材ですよね。そし...
美脚トレーニング ふくらはぎストレッチは浮腫み改善には重要
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。下半身のラインで気になる部分といえば、太ももとふくらはぎ、足首がありますが、意外と悩んでる方が多いのがふくらはぎのラ...
パーソナル栄養学 なんとなく摂ってるそのタンパク質、本当に今の自分に必要？
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチの管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。今まで三大栄養素である糖質・脂質・たんぱく質を紹介し、糖質＆脂質、たんぱく質では体内に入ってからの流れがまったく違うことを...
身体の仕組みトレーニング 脂肪を減らさずウエストを細くする
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。前回は「コアボックス」という概念をお伝えしました。このコアボックスが腰椎を守り、腰痛を予防してくれます。簡単な呼吸を...
パーソナル栄養学 【必見】筋肉を増やして、脂肪を減らすとは？
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。もう夏は終わってしまいましたが、ダイエットしたい方は年中関係なくいらっしゃいます。その方々に全力で理想のボディラインになる...
美脚 【必見】前モモの張りを解消する方法！
トップページに戻る東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、ダイエット＆脚痩せトレーナー吉田尚弘です。働く女性のパンツスーツは今や常識。スカートと違いうまく履きこなせれば、とてもカッコよく、素敵に見えま...
姿勢 肩こりに効果的な意外な筋肉
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。今回はあまり取り上げることのない肩甲骨周りの筋肉について書いてみたいと思います。肩甲骨といえば肩こり！肩甲骨周りには...
美脚トレーニング 脚のラインを形成する内転筋を徹底的に鍛える
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。今回の特集は、ずばり内転筋。この筋肉は普段はあまり注目されることはありませんが、下半身の筋肉の中でもかなりのボリュー...
分子栄養学 倦怠感、ダルさを改善するビタミン最新情報
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ 管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。増加傾向にあるうつ病、日ごろから感じる倦怠感。原因は環境のストレスなど色々ありますが、毎日を元気に過ごせる方は意外と少ない...
姿勢 美姿勢で二割増しにかっこよく魅せる！
文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。スマートフォンの普及によって、姿勢の悪化や猫背が大変問題になっています。会社勤めの方の殆どは猫背であると言っても過言ではないでしょう。その姿勢の改善方法についていお話しましょう。
分子栄養学 ビタミンB群不足で痩せない？ダイエットがうまくいかない人の共通点
文京区春日・本郷三丁目ダイエットジムカメシチです。色々な栄養素の中でビタミンB群、特に1と2は私達の体内の代謝において非常に重要な働きをしています。今回はそのビタミンB1,2の働きについてご紹介していきます。
美脚トレーニング 脚のラインが崩れるのは浮き指が原因かも？
東京都文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。女性の方で脚のラインを気にされる方のパターンとして、太ももが太い、脚全体のバランスが悪い、そしてふくらはぎは太いなど色々な悩みをお持ちになっています。
美脚 歩きながらヒップアップする術を身に付ける
文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。スラっとした脚になりたい、ヒップアップしたいと願いトレーニングに励む方も多いと思いますが、効果があるのに意外と軽視されているのが歩行です。その歩行について今回は深堀していきます。