A LITTLE PLUS, FOR YOURSELF.
ピラティス・美脚・美姿勢コースの方へ
いつものレッスンに、食事の見直しをプラス。
「ダイエットも、少し始めてみたい。」
そんな気持ちに応える、4週間の追加コース。
食べ方を知ることから、一緒に始めませんか。
からだを動かす時間に、
食事と向き合う時間を。
ピラティスや美脚・美姿勢のレッスンを続けながら、
ダイエットにも取り組んでみたい方へ。
「ダイエット＋」は、食事の仕方や栄養の
基礎知識を学び、週ごとに振り返る、
4週間のコースです。
知りたい
知って、試して、振り返る。
4週間を、一緒に。
全4回、直接お話ししながら進めます。
まずは、食事の仕方を知る。
初回は1時間。ダイエットに取り組むための食事の仕方を学び、日々の食生活を見直すきっかけをつくります。
ダイエット指導内容の詳細はこちらをご覧ください。
初回 60分
1週間を振り返る。
実際に取り組んでみてどうだったか。できたことや難しかったことを振り返ります。
2回目 30分
もう一度、食べ方を見つめる。
次の1週間の取り組みを振り返り、気になることを直接相談します。
3回目 30分
最後の振り返りと、体重測定。
1週間分の振り返りを行い、最終日に体重を測定。4週間の取り組みを振り返ります。
4回目 30分
※4週間で全4回の直接指導を行います。実施日程は担当トレーナーにご相談ください。
「やってみたい」に、
ちょうどいいプラスを。
今のレッスンをきっかけに、
食事にも目を向ける4週間。
まずは担当トレーナーにお声がけください。
ダイエット＋ （プラス）
- 4週間・全4回の直接指導
- 初回：食事の仕方の指導 60分
- 2〜4回目：1週間の振り返り 各30分
- 最終日の体重測定
対象：ピラティスコース、美脚・美姿勢コースをご利用の方
気になること
本格的なダイエットは初めてですが、大丈夫ですか？
「本格的すぎるものではなく、まずはダイエットに取り組んでみたい」という方に向けたコースです。初回に食事の仕方を学び、その後は毎週の振り返りを行います。
どのコースの人が対象ですか？
ピラティスコース、美脚・美姿勢コースをご利用の方が対象です。
1回の指導時間はどのくらいですか？
初回は60分、残り3回は各30分です。4週間で全4回の直接指導を行い、最終日に体重を測定します。
その「少しやってみたい」を、
始めるきっかけに。
ご希望の方は、レッスン時に担当トレーナーへ
「ダイエット＋について知りたい」とお伝えください。
担当トレーナーへお気軽にご相談ください