美脚トレーニング

「太ももが前に張り出して脚が太く見える…」そんな悩みの原因は股関節内旋・骨盤前傾かも？脚痩せのために今すぐ試したい外旋エクササイズを紹介。

普段から「なんだか歩きにくい」「すぐ疲れる」「ふくらはぎがパンパンになる」──そんな日常の小さな不調、実は“足のアーチ構造”と“内転筋”が深く関わっているかもしれません。

ダイエットをして体重が落ちたのに、なぜか脚の印象だけが重たく見える。そんな経験をしたことはありませんか？ それは「脂肪」ではなく、「使っている筋肉のバランス」に原因があるのかもしれません。特に注目してほしいのが、脚の内側にある筋肉＝内転筋。

「何もしてないのに、いつも太ももの前が張ってる気がする…」 「ストレッチしてもすぐにまた硬くなる…」そんな経験はありませんか？それ、筋肉が悪いわけじゃないかもしれません。 原因は、あなたの“立ち方”にあるかもしれないのです。 もしかして、膝を無意識にピンと伸ばして立っていませんか？