BLOG Seated Mermaid 、しなやかな姿勢をゲット！脊柱と胸郭の動きを整えるピラティス
ピラティスのシーテッドマーメイドは、脊柱の柔軟性を高め、体側の伸びと呼吸を深める効果的なエクササイズです。本郷三丁目のパーソナルトレーニングスタジオ「カメシチ」が、脊柱の動きや姿勢改善との関係をわかりやすく解説。
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BLOG もはや他人事ではない認知症。実は、認知症を遠ざける力は「筋トレ」にあった！
物忘れや認知症が気になる方へ。筋力トレーニングが脳を若返らせる科学的根拠と、誰でもできる運動法をご紹介。今日から始めて未来を守りましょう。
BLOG Tendon stretch、マシンピラティスでも難易度高め。 でも、できるようになると楽しい！
ピラティスのテンドンストレッチは、ふくらはぎやハムストリングの柔軟性を高め、体幹を安定させる効果的なエクササイズ。腰痛予防や脚のむくみ改善、姿勢改善にもつながります。文京区本郷三丁目のカメシチで体験してみませんか？
BLOG 【夜型の人は要注意】夜遅い食事は太る？体内時計と抹消時計から学ぶ痩せやすい食べ方
同じ食事でも“いつ食べるか”で太り方は変わる。夜遅い食事や高脂肪食で乱れる抹消時計、時間制限食で痩せやすくなる仕組みを解説。
BLOG 【女性必見】女性が苦手なプッシュアップ。ピラティスのライオンドリンキングを解説するよ
ピラティスでは「ライオンドリンキング」という名前でプッシュアップの種目があります。ライオンが水を飲んでいるように見えるから、この名前がついたのでしょう。ピラティスでもやるくらいなので必要なエクササイズです。
BLOG 副腎疲労と甲状腺機能の関係｜ビタミンCが他の臓器よりも圧倒的に必要な理由
朝起きられない・疲れが取れない原因は「副腎疲労」かも。副腎と甲状腺の関係、そしてビタミンCが他の臓器の数十倍必要とされる理由をわかりやすく紹介します。
BLOG 爆食い・衝動買いは脳のせい？ドーパミンを味方にするダイエット法
甘いものがやめられない、ダイエットが続かない女性必見。食事・運動・生活習慣でドーパミンを自然に整え、食欲とモチベーションをコントロールする方法を解説します。
BLOG 体側を伸ばして美しいボディラインに！ピラティスの脇腹ケアとサイドベントのやり方
脇腹を伸ばして引き締めたい方必見！ピラティスのサイドベントとマーメイドストレッチで腹斜筋を鍛え、前鋸筋も安定させる方法を解説。しなやかなウエストラインを目指しましょう。
BLOG なぜ女性でも薄毛や体毛が濃くなるのか？糖質と栄養不足がカギ
女性でも薄毛や体毛が濃くなる原因は？糖質の摂りすぎや栄養不足でホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンが優位に。食事と生活習慣で整える方法を解説します。
BLOG レッグプルフロント（プランク）で体幹強化！筋肉の使い方と効果、応用テクニック
レッグプルフロントはお腹痩せだけでなく、全身の筋力とバランス力を高める万能エクササイズ。肩こり改善、ヒップアップ、スポーツパフォーマンス向上まで効果を徹底解説。腰痛や猫背、お尻のたるみに悩む方必見。
40歳からのダイエット 更年期の原因と改善法｜女性ホルモンのエストロゲン・プロゲステロンの急低下を食事と運動で乗り切る方法
更年期症状の原因はエストロゲン・プロゲステロンの急低下。高カロリー食でホルモン分泌が過剰になった現代女性は、その落差で症状が悪化しがちです。本記事では、症状を和らげるための食事改善と運動習慣を、科学的根拠と具体例でわかりやすく解説します。
BLOG 肩こりの正体は“肩甲骨の動き”にあった？ 〜僧帽筋のバランスがカギを握る〜
僧帽筋という筋肉をご存じですか？肩から背中にかけてある大きな筋肉です。肩こりでとっても有名な筋肉ですが、、、「気が付くといつも肩が挙がっている」「背中が丸く、肩甲骨が挙がって肩ガチガチ・・・」そんな悩み、あなたにもありませんか？
NEWS ピラティスと僕に掲載されました！
BLOG なぜか幼児に増えている脚気。その理由は意外なものでした。
清涼飲料水と砂糖の過剰摂取が原因で子どもに増えている「新型脚気」。症状や予防法、ビタミンB1の重要性を解説。砂糖は中毒性が強く小さいお子さんに毎日飲ませている時は大人しく飲んでいるのですが、飲めないと分かると急に癇癪を起したりします。
BLOG あなたが老けて見えるのは何故か？老け顔だけが原因ではありません。重要なのは○○
私達の体を支えている脊柱。この中で、胸椎は背骨の中心部分、ちょうど肩甲骨の間あたりにあり、背骨の中でも椎骨が最も多い12個存在し、日常動作やスポーツのパフォーマンスにかなりの影響を与えます。本郷三丁目ピラティススタジオカメシチ。