BLOG 「頑張っても痩せない…その背景にある“自己犠牲の心理”を徹底解説」
家族を優先して自分を後回しにしてしまう女性は、心理的に過食しやすい仕組みがあります。本記事では、自己犠牲で太ってしまう理由と、今日からできる改善法を科学的根拠とともに解説します。
本郷カメシチ
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BLOG アンダーバストが広がって寸胴体型。それって肋骨が広がっているからかも。
反り腰・リブフレア・下腹ぽっこりの原因は腹斜筋と腹圧の低下。女性のくびれ作りに効果的なピラティス「ハンドレッド」のやり方と呼吸のポイントをわかりやすく解説。
BLOG 砂糖の摂りすぎは肌を老けさせる？知らないと後悔する糖化の話
砂糖と糖化（AGE）は、肌のくすみやハリの低下、疲れやすさにも関わるといわれています。本記事では、砂糖とAGEの関係を分かりやすく解説し、毎日の生活でできるやさしい抗糖化ケアをご紹介します。
BLOG 脚が太く見える本当の原因は“股関節の内旋グセ”。女性の下半身が軽くなる方法
前ももの張り・タレ尻・反り腰の原因となる股関節内旋のクセを90/90ストレッチで根本改善。女性の身体が変わる理由と実践方法を専門家がわかりやすく解説。
BLOG 「鉄分」は貧血対策だけじゃない。ダイエットを含めて体の機能には欠かせない栄養素なのだ。
鉄不足は貧血だけでなく、冷え・疲れやすさ・イライラ・代謝低下の原因に。管理栄養士が女性に多い鉄欠乏の症状と対策を解説します。
BLOG ヒップアップ、脚痩せの基本エクササイズ「クラム」簡単ですが、ここを間違えると効果は半減
脚痩せ・ヒップアップの定番エクササイズ「クラム」。効果を高める正しい姿勢とフォーム、よくある間違いを管理栄養士＆ピラティストレーナーが徹底解説。文京区本郷三丁目のパーソナルジム・カメシチ。
BLOG 本郷三丁目カメシチ 1周年記念キャンペーン2名様限定《脚痩せダイエットモニター》募集！
こんにちは。文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。これからクリスマスシーズンに突入しますね。その大切な時に自信の持てる体になりたいとおもいませんか？私はこれ...
BLOG 「代謝を上げて痩せる」とは、どうやったらいいの？意外と分からない代謝とダイエットの関係
代謝を上げる」とは単にカロリーを消費することではありません。筋肉・呼吸・ホルモンのバランスを整え、体が自然に燃える状態をつくること。文京区本郷三丁目のPersonal training studioカメシチが、健康的に痩せるための“代謝アップの本質”を解説します。
BLOG 美脚、美姿勢の基本となる骨盤。骨盤の角度が変わるだけで、かなり見た目も変わります。
外モモの張りや猫背の原因は骨盤の前傾にあり。東京都文京区本郷三丁目「Personal training studioカメシチ」では、ピラティスを通して美脚・美姿勢を叶えるためのエクササイズを指導しています。
NEWS Nobista
BLOG 簡単に痩せることほど危険なことはない。ダイエットのサプリ、薬の闇を考える。
「痩せる薬」や「ダイエットサプリ」に頼る前に知ってほしい副作用のリスク。GLP-1など医療用ダイエット薬の実情と、薬に頼らず健康的に痩せるための運動・栄養・生活習慣を管理栄養士が解説します。
BLOG 何もないところでつまずく人必見！腸腰筋の重要性を知り、鍛えて転倒を防ぐ
年齢とともに転びやすくなる原因は「腸腰筋」の衰えかもしれません。文京区本郷三丁目のパーソナルトレーニングスタジオカメシチが、腸腰筋の役割と鍛え方を解説します。
BLOG 「なんだか疲れやすい…」それ、甲状腺機能の低下の可能性―低体温・体重増加・コレステロールの意外な関係
最近、体が冷えて代謝が落ちたと感じていませんか？実はそれ、甲状腺ホルモンの低下が原因かもしれません。低体温・体重増加・疲労感・コレステロールの関係を女性の体の仕組みから分かりやすく解説します。
BLOG ピラティスリングを使った片足ティーザー、補助器具を使ったピラティスエクササイズ
ティーザーができないと悩む方へ。ピラティスリングを片足の母指球にひっかけて行う「片足ティーザー」で、体幹と股関節のつながりを感じながら無理なく挑戦できます。
BLOG 結局、コレステロールって何なの？ダイエットとコレステロールとの関係
コレステロールは細胞膜やホルモンの材料になる大切な脂質。食品コレステロールやダイエットとの関係を一般の方向けにわかりやすく解説します。