BLOG ウエストにくびれができない本当の理由｜頑張って腹筋しても変わらない人へ
鏡の前に立つたびに、寸胴に見える自分のシルエットにがっかりしてしまう。SNSで見る他の人のくびれた腰まわりと比べて、落ち込んでしまう。頑張っているのに結果が出ないというのは、本当につらいものです。
本郷カメシチ
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BLOG 尿酸値は高くても低くてもNG。痛風と運動の意外な関係とは
「運動しているから痛風は無縁」は誤解かも。管理栄養士が尿酸値と運動の関係、尿酸が持つ抗酸化作用、そして尿酸値が低すぎることのリスクまでわかりやすく解説します。
BLOG 眠れない・途中で目が覚めるのは、アミノ酸が足りていないから？睡眠と栄養の深い関係
寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝スッキリ起きられない。その原因、実は栄養不足かもしれません。管理栄養士×ピラティストレーナーが、グリシン・GABA・トリプトファンなど睡眠に関わるアミノ酸をわかりやすく解説します。
BLOG 毎日歩いても痩せない理由｜ウォーキングの本当の効果と代謝改善の使い方
毎日1万歩歩いているのに体重が変わらない」その理由、実はウォーキングの使い方にあります。消費カロリーの限界、EPOC（運動後代謝）の真実、インスリン感受性とGLUT4の仕組みまで、管理栄養士が論文をもとにわかりやすく解説します。
BLOG 夏こそ食べて痩せる。お勧め旬の食材3選と、その「科学的な理由」
夏に旬を迎えるオクラ・枝豆・ゴーヤには、血糖スパイクを抑えたりタンパク質を補給したりとダイエットに直結する栄養成分があります。管理栄養士がエビデンスをもとに、効果的な食べ方まで丁寧に解説。
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白山のおすすめピラティススタジオ5選｜通いやすさ・口コミ・料金を比較に紹介されました。
BLOG 前モモがパンパン、膝が反っている原因は下半身にあらず、
前モモがいつもパンパンで疲れていませんか？その原因は「反張膝」かもしれません。骨盤前傾やハムストリングの弱さとの関係、そして自宅でできる改善エクササイズをピラティストレーナー＆管理栄養士が解説します。
BLOG 産前・産後の身体を整える。マタニティピラティスキャンペーン
妊娠中・産後の腰痛、肩こり、姿勢の乱れに。マタニティピラティスで骨盤周囲や体幹を整え、出産・産後回復をサポート。文京区本郷三丁目のPersonal training studioカメシチが丁寧に指導します。
BLOG 夜勤が多いと痩せない本当の理由｜夜勤が体重増加を招く5つのメカニズム
夜勤が多い看護師・介護士が痩せにくいのは、意志の問題ではありません。体内時計の乱れ・コルチゾール異常・グレリン増加など、科学的に証明されたメカニズムを管理栄養士が解説。正しいアプローチで、夜勤があっても体質は変えられます。121字 ✅設計の意図要素内容冒頭で自責感を否定「意志の問題ではありません」で離脱を防ぎ続きを読ませる専門用語を3つ列挙信頼性と情報量の多さを伝える著者の権威性「管理栄養士が解説」でE-E-A-Tを補強末尾に希望「体質は変えられます」で行動意欲を喚起Sonnet 4.6
BLOG 前モモのストレッチを続けても変わらない理由｜腸腰筋から根本的に変える歩き方とエクササイズ
前モモが張るのは「大腿四頭筋の使いすぎ」ではなく、腸腰筋が機能していないことが原因です。管理栄養士兼ピラティストレーナーの吉田が、ほぐし方・エクササイズ・正しい歩き方を順番に解説します。
BLOG 空腹を感じる＝食べてないではない。空腹感から考えるダイエットの落とし穴
「食べていないのにすぐお腹が空く」のは血糖値スパイクが原因かもしれません。食物繊維が満腹感を持続させる仕組みと、腹持ちの良い食品リスト・実践的な食事例を管理栄養士が解説します。ダイエット中の食事選びに役立つ内容です。
BLOG 女性トレーナー（中田真実）のご案内
カメシチでは、新たに女性ピラティストレーナーが一緒に働いてくれることになりました。名前は「中田真実トレーナー」以前、千石では一緒にやっていたのですが、再登場となります。ご挨拶こんにちは！ピラティストレーナーのMamiです。日常生活をより快適...
BLOG 反り腰、ぽっこりお腹・産後の30代女性に マシンピラティス「ニーストレッチ 」が効く理由
腰痛・ぽっこりお腹・骨盤の歪みに悩む30代女性へ。マシンピラティス「ニーストレッチ ラウンドバック」は、腰をほぐしながら体幹・骨盤底筋を同時に鍛える一石二鳥の動き。正しいやり方・呼吸法・注意点をわかりやすく解説します。
NEWS スタッフ募集のお知らせ
パーソナル指導経験のあるピラティストレーナーさんを1名募集します。お客様より女性トレーナーのニーズがあり、女性の方を募集します。一緒に栄養を学びながら、栄養と運動の両輪でお客様をより健康に導いてあげませんか？詳しくはこちらから。スタッフ募集...
BLOG 痩せたい人注目。痩せたいと思えることは、実は幸せな事なのかもしれない
人はなぜ太るのか。痩せるために本当に必要なことは何か。インスリンや代謝の仕組みを踏まえながら、太れない人との違いを比較し、食べられることの意味まで詳しく解説します。