BLOG 前モモがパンパン、膝が反っている原因は下半身にあらず、
前モモがいつもパンパンで疲れていませんか？その原因は「反張膝」かもしれません。骨盤前傾やハムストリングの弱さとの関係、そして自宅でできる改善エクササイズをピラティストレーナー＆管理栄養士が解説します。
本郷カメシチ
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BLOG 産前・産後の身体を整える。マタニティピラティスキャンペーン
妊娠中・産後の腰痛、肩こり、姿勢の乱れに。マタニティピラティスで骨盤周囲や体幹を整え、出産・産後回復をサポート。文京区本郷三丁目のPersonal training studioカメシチが丁寧に指導します。
BLOG 夜勤が多いと痩せない本当の理由｜夜勤が体重増加を招く5つのメカニズム
夜勤が多い看護師・介護士が痩せにくいのは、意志の問題ではありません。体内時計の乱れ・コルチゾール異常・グレリン増加など、科学的に証明されたメカニズムを管理栄養士が解説。正しいアプローチで、夜勤があっても体質は変えられます。121字 ✅設計の意図要素内容冒頭で自責感を否定「意志の問題ではありません」で離脱を防ぎ続きを読ませる専門用語を3つ列挙信頼性と情報量の多さを伝える著者の権威性「管理栄養士が解説」でE-E-A-Tを補強末尾に希望「体質は変えられます」で行動意欲を喚起Sonnet 4.6
BLOG 前モモのストレッチを続けても変わらない理由｜腸腰筋から根本的に変える歩き方とエクササイズ
前モモが張るのは「大腿四頭筋の使いすぎ」ではなく、腸腰筋が機能していないことが原因です。管理栄養士兼ピラティストレーナーの吉田が、ほぐし方・エクササイズ・正しい歩き方を順番に解説します。
BLOG 空腹を感じる＝食べてないではない。空腹感から考えるダイエットの落とし穴
「食べていないのにすぐお腹が空く」のは血糖値スパイクが原因かもしれません。食物繊維が満腹感を持続させる仕組みと、腹持ちの良い食品リスト・実践的な食事例を管理栄養士が解説します。ダイエット中の食事選びに役立つ内容です。
BLOG 女性トレーナー（中田真実）のご案内
カメシチでは、新たに女性ピラティストレーナーが一緒に働いてくれることになりました。名前は「中田真実トレーナー」以前、千石では一緒にやっていたのですが、再登場となります。ご挨拶こんにちは！ピラティストレーナーのMamiです。日常生活をより快適...
BLOG 反り腰、ぽっこりお腹・産後の30代女性に マシンピラティス「ニーストレッチ 」が効く理由
腰痛・ぽっこりお腹・骨盤の歪みに悩む30代女性へ。マシンピラティス「ニーストレッチ ラウンドバック」は、腰をほぐしながら体幹・骨盤底筋を同時に鍛える一石二鳥の動き。正しいやり方・呼吸法・注意点をわかりやすく解説します。
NEWS スタッフ募集のお知らせ
パーソナル指導経験のあるピラティストレーナーさんを1名募集します。お客様より女性トレーナーのニーズがあり、女性の方を募集します。一緒に栄養を学びながら、栄養と運動の両輪でお客様をより健康に導いてあげませんか？詳しくはこちらから。スタッフ募集...
BLOG 痩せたい人注目。痩せたいと思えることは、実は幸せな事なのかもしれない
人はなぜ太るのか。痩せるために本当に必要なことは何か。インスリンや代謝の仕組みを踏まえながら、太れない人との違いを比較し、食べられることの意味まで詳しく解説します。
BLOG その巻き肩、放置しないで｜見た目が変わる姿勢改善ガイド
スマホやデスクワークで増える巻き肩。姿勢が崩れる原因と、誰でも続けられるシンプルな改善方法を解説します。
BLOG マシンピラティスのStmach Massage(ストマックマッサージ)とは？効果・やり方・姿勢改善まで徹底解説
ストマックマッサージは「脚の運動」ではありません。体幹を安定させ、股関節で脚を動かす力を養うことで、下腹の引き締め・姿勢改善・腰痛予防につながるマシンピラティスの基本種目です。
BLOG バセドウ病なのに太るのはなぜ？食べていないのに体重が増える本当の理由
「バセドウ病は痩せる病気なのに、なぜ太る？」治療後に体重が増えるのは意志の問題ではありません。代謝・筋肉・ホルモンの変化をエビデンスに基づいて一般向けに分かりやすく解説します。
BLOG 頑張るほど痩せないダイエットの落とし穴
糖質を減らしたのに、甘い物が止まらず体重が増えた。それは意志の弱さではなく、消化とホルモンの順番が崩れていたサインだった。
BLOG 脚が太く見えるのは体質じゃない｜女性に多い歪みの正体
膝が内に入りやすい女性に向けて、ニーインの原因とハーフニーリング・ハムストリングストレッチを中心とした改善方法を丁寧に解説します。
BLOG 「頑張っても痩せない…その背景にある“自己犠牲の心理”を徹底解説」
家族を優先して自分を後回しにしてしまう女性は、心理的に過食しやすい仕組みがあります。本記事では、自己犠牲で太ってしまう理由と、今日からできる改善法を科学的根拠とともに解説します。