BLOG 「鉄分」は貧血対策だけじゃない。ダイエットを含めて体の機能には欠かせない栄養素なのだ。
鉄不足は貧血だけでなく、冷え・疲れやすさ・イライラ・代謝低下の原因に。管理栄養士が女性に多い鉄欠乏の症状と対策を解説します。
本郷カメシチ
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BLOG ヒップアップ、脚痩せの基本エクササイズ「クラム」簡単ですが、ここを間違えると効果は半減
脚痩せ・ヒップアップの定番エクササイズ「クラム」。効果を高める正しい姿勢とフォーム、よくある間違いを管理栄養士＆ピラティストレーナーが徹底解説。文京区本郷三丁目のパーソナルジム・カメシチ。
BLOG 本郷三丁目カメシチ 1周年記念キャンペーン2名様限定《脚痩せダイエットモニター》募集！
こんにちは。文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。これからクリスマスシーズンに突入しますね。その大切な時に自信の持てる体になりたいとおもいませんか？私はこれ...
BLOG 「代謝を上げて痩せる」とは、どうやったらいいの？意外と分からない代謝とダイエットの関係
代謝を上げる」とは単にカロリーを消費することではありません。筋肉・呼吸・ホルモンのバランスを整え、体が自然に燃える状態をつくること。文京区本郷三丁目のPersonal training studioカメシチが、健康的に痩せるための“代謝アップの本質”を解説します。
BLOG 美脚、美姿勢の基本となる骨盤。骨盤の角度が変わるだけで、かなり見た目も変わります。
外モモの張りや猫背の原因は骨盤の前傾にあり。東京都文京区本郷三丁目「Personal training studioカメシチ」では、ピラティスを通して美脚・美姿勢を叶えるためのエクササイズを指導しています。
NEWS Nobista
BLOG 簡単に痩せることほど危険なことはない。ダイエットのサプリ、薬の闇を考える。
「痩せる薬」や「ダイエットサプリ」に頼る前に知ってほしい副作用のリスク。GLP-1など医療用ダイエット薬の実情と、薬に頼らず健康的に痩せるための運動・栄養・生活習慣を管理栄養士が解説します。
BLOG 何もないところでつまずく人必見！腸腰筋の重要性を知り、鍛えて転倒を防ぐ
年齢とともに転びやすくなる原因は「腸腰筋」の衰えかもしれません。文京区本郷三丁目のパーソナルトレーニングスタジオカメシチが、腸腰筋の役割と鍛え方を解説します。
BLOG 「なんだか疲れやすい…」それ、甲状腺機能の低下の可能性―低体温・体重増加・コレステロールの意外な関係
最近、体が冷えて代謝が落ちたと感じていませんか？実はそれ、甲状腺ホルモンの低下が原因かもしれません。低体温・体重増加・疲労感・コレステロールの関係を女性の体の仕組みから分かりやすく解説します。
BLOG ピラティスリングを使った片足ティーザー、補助器具を使ったピラティスエクササイズ
ティーザーができないと悩む方へ。ピラティスリングを片足の母指球にひっかけて行う「片足ティーザー」で、体幹と股関節のつながりを感じながら無理なく挑戦できます。
BLOG 結局、コレステロールって何なの？ダイエットとコレステロールとの関係
コレステロールは細胞膜やホルモンの材料になる大切な脂質。食品コレステロールやダイエットとの関係を一般の方向けにわかりやすく解説します。
BLOG Seated Mermaid 、しなやかな姿勢をゲット！脊柱と胸郭の動きを整えるピラティス
ピラティスのシーテッドマーメイドは、脊柱の柔軟性を高め、体側の伸びと呼吸を深める効果的なエクササイズです。本郷三丁目のパーソナルトレーニングスタジオ「カメシチ」が、脊柱の動きや姿勢改善との関係をわかりやすく解説。
BLOG もはや他人事ではない認知症。実は、認知症を遠ざける力は「筋トレ」にあった！
物忘れや認知症が気になる方へ。筋力トレーニングが脳を若返らせる科学的根拠と、誰でもできる運動法をご紹介。今日から始めて未来を守りましょう。
BLOG Tendon stretch、マシンピラティスでも難易度高め。 でも、できるようになると楽しい！
ピラティスのテンドンストレッチは、ふくらはぎやハムストリングの柔軟性を高め、体幹を安定させる効果的なエクササイズ。腰痛予防や脚のむくみ改善、姿勢改善にもつながります。文京区本郷三丁目のカメシチで体験してみませんか？
BLOG 【夜型の人は要注意】夜遅い食事は太る？体内時計と抹消時計から学ぶ痩せやすい食べ方
同じ食事でも“いつ食べるか”で太り方は変わる。夜遅い食事や高脂肪食で乱れる抹消時計、時間制限食で痩せやすくなる仕組みを解説。