ピラティスで本当に痩せるのか？【文京区本郷三丁目のピラティススタジオカメシチ】

「ピラティス　痩せる」「ピラティス　ダイエット」といった検索キーワードが多く見られるように、ピラティスに痩身効果を期待してスタートする方は少なくありません。実際に、「ピラティスだけで体重が減った」という体験談もあります。

詳細はブログでもご紹介しています。
▶【本郷のピラティス】「ピラティス＝痩せる」は本当？消費カロリーと自律神経の関係を徹底解説

しかしながら、現実としては「ピラティスを始めたけど体重が減らない」と感じる方が多いのも事実です。

ダイエット成功のカギは「食事」

ダイエットにおいて最も重要なのは、運動よりも「食事の管理」です。毎日5kmのランニングを続ける努力をしても、暴飲暴食や栄養バランスの乱れがあると、体重を思うように落とすことは難しくなります。

世の中には多種多様なダイエット食がありますが、文京区本郷三丁目Personal training studio「カメシチ」では、管理栄養士による分子栄養学をベースにした食事指導を行っています。

詳しくはこちらをご覧ください。
▶ 本郷三丁目カメシチのダイエット食事法

食事＋トレーニングで“理想の体”へ

体脂肪を減らすことや体重を落とすことは、基本的に食事のコントロールで可能です。しかし、体重が減っても姿勢が悪かったり、筋力が足りなかったりすると、「痩せたのにカッコよく見えない」「お腹のたるみが残ったまま」という結果にもなりかねません。

理想のボディラインに近づくためには、食事と合わせてトレーニングを行うことが非常に重要です。

どんなトレーニングがダイエットに向いている？

トレーニングには大きく分けて以下の2種類があります。

ウェイトトレーニング（ダンベルやバーベルを使うトレーニング）
自重トレーニング（自分の体重を使って行うトレーニング／ピラティスなど）

それぞれにメリットがありますが、カメシチでは「無理なく継続でき、姿勢改善にもつながるピラティス」を中心に、自重トレーニングを取り入れています。

ピラティスとダイエットを組み合わせた効果とは？

ピラティスは、筋肥大を目的としたトレーニングではありません。そのため「筋肉ムキムキになりたい」という方には向きませんが、体の骨格を整え、姿勢を美しくするという面で非常に効果的です。

ダイエットによって体脂肪が落ちたときに、ピラティスによって正しい姿勢や動きが身についていると、

お腹まわりが引き締まって見える
肩甲骨が自然に出て、背中がキレイに見える
猫背や反り腰が改善され、全体のラインが整う

といった“見た目の美しさ”にも大きな変化が出てきます。

本郷三丁目で受けられる「ピラティス×食事指導」のトータルダイエット

文京区本郷三丁目のPersonal training studio カメシチでは、ピラティスと栄養指導を組み合わせた「トータルダイエットコース」をご提供しています。

正しい食事で体重・体脂肪を減らす
ピラティスで姿勢を整え、美しいラインへ
動きやすく、疲れにくい体へと変化

これらを一人ひとりのライフスタイルや目的に合わせてプログラム化しています。体重だけではなく、“見た目”や“健康的な身体”を手に入れたい方におすすめです。

痩せるだけでは満足できないあなたへ

「痩せたけど理想の体じゃなかった」
「頑張ったのに、なんか思ってたのと違う」

そんな風に感じてしまう前に、“ただ体重を減らす”のではなく、“自分らしく、キレイに痩せる”方法を選ぶことが大切です。

本郷三丁目のパーソナルピラティススタジオ・カメシチでは、ダイエットを成功させたいすべての方に寄り添ったサポートを行っています。

まずはトライアルセッションをお勧めします

「実際にどんな方法でダイエットするんだろう？」「本当に効果があるのか不安…」本郷三丁目でダイエットを検討中なら、そのような疑問や不安があるのは当然です。本郷三丁目のパーソナルジムカメシチでは、どのような食事指導やエクササイズを行うのかを実際に体験していただくために、トライアルセッションをご用意しています。

・トライアルセッション（本郷三丁目パーソナルジム　カメシチ）

マンツーマンでのセッションです。まず、カウンセリングであなたの目標やお悩みをお伺いし、それを叶えるためのダイエット食事法をご提案します。次に、骨格アライメントチェックを行い、あなたの骨格に合わせた効果的なエクササイズをお教えします。時間は1時間で6,600円です。ご希望の時間をご予約いただけます。本郷三丁目でパーソナルジムをお探しなら、まずはトライアルセッションをお試しください。

トライアルセッションは下のフォームよりお申し込みください！

トライアルセッション申し込みフォーム