BLOG 分子栄養学とダイエット2
東京都文京区本郷Personal training studioカメシチ 管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。今回は分子栄養学とダイエット第二弾という事で、前回、お伝えしたように分子栄養学とは、病気とは呼べないような体調の悪さ、...
栄養化学
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BLOG これだけ知っていればダイエットは成功する（代謝偏）
東京都文京区本郷Personal training studioメシチ、管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。これだけ知っていればダイエットは成功するシリーズ、第4回目は代謝について。これまで三大栄養素について書いてきましたが、今...
栄養化学 これだけ知っていればダイエットは成功する（脂質偏）
東京都文京区本郷Personal training studioカメシチ、春日管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。さて、これだけ知っていればダイエットは成功するシリーズ第3弾、脂質偏です。ダイエットを成功させるには、この脂質の事...
BLOG これだけ知っていればダイエットは成功する（たんぱく質編）
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。前回の糖質編に続き、今回はたんぱく質編です。たんぱく質といえばプロテイン＝筋肉のようなイメージがあると思いますが、...
栄養化学 低血糖症と肥満は○○が原因
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ 春日、管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。低血糖症という言葉を聞いたことがありますでしょうか？読んで字のごとく、血糖が低くなっている状態。単に血糖値...
パーソナル栄養学 アミノ酸の意外な働きとは
東京都文京区本郷・春日Personal taining studioカメシチ 管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。前回はたんぱく質とプロテインについて書きましたが、今回はそのたんぱく質の素であるアミノ酸の働きについて考察してみよ...
栄養化学 たんぱく質を色々な角度から考える
東京都文京区本郷三丁目Personal training studio管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。今、この記事を書いているのは、まさにコロナの影響により非常事態宣言が出ている真っ最中です。外出も自粛し、食事は自宅で召し上がる方も多...
栄養化学 ダイエットと自律神経
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ 管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。よくダイエットでは夕飯が遅いと太る。または夕飯は就寝3時間前までに済ませるようにしないと太ると言われます。確かに、私達は感...
パーソナル栄養学 ダイエット、痩せ方の違いを考える
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。現代の都会に住んでいるほとんどの人がトライした事があるダイエット。あなたは、今までどんな方法で体重を落とすことに挑戦...
パーソナル栄養学 卵はサプリメント！卵の問題エトセトラ
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ、管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。皆さん、卵は好きですか。卵って、この地球上に住む人間誰でもが口にするのではないか？と思うほと普及している食材ですよね。そし...
パーソナル栄養学 本当に必要なたんぱく質とは？まとめ。
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチの管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。今まで三大栄養素である糖質・脂質・たんぱく質を紹介し、糖質＆脂質、たんぱく質では体内に入ってからの流れがまったく違うことを...
パーソナル栄養学 倦怠感、ダルさを改善するビタミン最新情報
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ 管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。増加傾向にあるうつ病、日ごろから感じる倦怠感。原因は環境のストレスなど色々ありますが、毎日を元気に過ごせる方は意外と少ない...
パーソナル栄養学 知ってお得なビタミン情報
東京都文京本郷・春日Personal taining studioカメシチの管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。レバー、ほしのり、豚肉、モロヘイヤ・・・これらの食材の共通点は何だと思いますか？答えはビタミンB1,2を多く含む食材です。ビタ...
栄養化学 基礎代謝がダイエット成功の鍵になる3つの理由
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ代表ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。「基礎代謝」という言葉はご存知でしょうか？何となく知っているけど...逆に基礎代謝ってなんだっけ？という方もいらっ...
栄養化学 ダイエットに有効な食事時間と回数とは
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。ダイエットといえば、食事コントロール。好きなものを好きなだけ食べて痩せようと思ったら、毎日10㎞走るなどとてつもない運動量が必...