マシンピラティスコース

ピラティスとは

ピラティスとはドイツ人のジョセフピラティス氏によって考案されたエクササイズメソッドです。人間の背骨・骨盤の動きを呼吸に合わせて筋肉（インナーマッスル）を活性化し、本来人間が持っている機能を正常化し、生きるための活力を最大限に引き出します。脊柱を引き延ばし、筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高めることから、力と柔軟性のバランスがとれ、怪我のリスクを大幅に軽減させるのが特徴です。

パーソナルピラティス

当スタジオは個室で、マンツーマンの指導を行います。大勢の中でピラティスをやるのが好きじゃない方や、運動があまり得意ではない方にはその方にあった強度やメニューを組んで指導を行いますので、安心してご来店ください。

ピラティス　リフォーマー

今、新たなピラティスブームと言われ、ピラティス専用の器具（ピラティス　リフォーマー）を用いるセッションが主流になりつつあります。このピラティス　リフォーマーはスプリングや滑車、ロープなどを用いてインナーマッスルのみならず全身の筋肉を鍛えることができます。当スタジオではピラティス　リフォーマーを使いセッションを行います。

 

マシーンピラティスがまったく初めての方はこちらもご覧ください。

ピラティスリフォーマーのメリット

メリット①運動が苦手な方から上級者まで

仰向けの状態で行うエクササイズも多く、負荷も調整でき運動強度も調整できます。まったく運動経験のない方から、普段から運動をされている方まで幅広い客層に対応することができます。

メリット②身体を引き締める

腹部、背中、お尻周りと全身の筋肉をしっかり鍛えることができます。重たいダンベルやバーベルを使わず、バネの張力で負荷の強弱を決めますので筋肉質な体になることはありません。筋肉を収縮させるだけではなく、緩める動作も入りますので女性の方は理想のプロポーション、産後のポッコリお腹や尿漏れ改善、男性であればより引き締まった身体を実現することができます。

メリット③体幹を強化して左右差を改善し、美しい姿勢を

リフォーマーを使ったエクササイズの多くは背骨を伸ばす、曲げる動作を重視します。その動作を意識することで腹筋群、背筋が鍛えられるだけじゃなく左右の筋力差を整え、背中の可動域も広がるため、真っすぐな正しい姿勢を維持することができます。

メリット④自律神経を調える

ピラティスは呼吸を重視しますが、その呼吸をしながら体を動かすことで意外にも交感神経と副交感神経のバランスがよくなり、自律神経が調ってストレスが軽減するというデータがあります。
普段から朝起きるの苦手、逆に夜寝つきが悪い。ストレスで疲れがひどいなどといった症状にも実はピラティスは有効なのです。
これに栄養の改善が加わると、さらに改善しやすくなります。気になる方はご相談ください。

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トライアルセッション

ピラティスはやってみたいけど、できるのだろうか？と不安や心配な方も多いと思いますので、まずはトライアルセッションから始めましょう。
実際に機械に触れて、使ってみてから判断してみるのが良いと思います。1セッション1時間で6,600円になります。お好きな時間で御予約を承ります。

トライアルセッションは下のフォームよりお申し込みください！

トライアルセッション申し込みフォーム

文京区本郷3-32-3巴屋ビル2F　パーソナルトレーニングスタジオカメシチ