BLOG 何もないところでつまずく人必見！腸腰筋の重要性を知り、鍛えて転倒を防ぐ
年齢とともに転びやすくなる原因は「腸腰筋」の衰えかもしれません。文京区本郷三丁目のパーソナルトレーニングスタジオカメシチが、腸腰筋の役割と鍛え方を解説します。
身体の仕組みトレーニング
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身体の仕組みトレーニング 脂肪を減らさずウエストを細くする
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。前回は「コアボックス」という概念をお伝えしました。このコアボックスが腰椎を守り、腰痛を予防してくれます。簡単な呼吸を...
ウエストライン 本当？クビレ作りの新常識！
文京区春日・本郷三丁目ピラティススタジオカメシチです。シェイプアップは男女共に永遠のテーマですが、その中でも体のラインで気になる部分でトップにくるのは、やはりウエストラインではないでしょうか。今回はそのウエストラインについて考えてみましょう。