本郷三丁目で始めるピラティスリフォーマーコース
ピラティスとは
ピラティスとは、ドイツ人であるジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズメソッドです。呼吸に合わせて背骨や骨盤の動きを意識することで、深層の筋肉（インナーマッスル）を活性化させ、人が本来持っている機能を正常に戻し、生きるための活力を最大限に引き出すのがピラティスです。脊柱を伸ばし、筋肉の柔軟性と関節の可動域を高めるため、力強さと柔軟性のバランスが向上し、怪我のリスクを大幅に減らすことができるのが、ピラティスの大きな特徴です。
本郷三丁目で体験するパーソナルピラティス
本郷三丁目にあるピラティスカメシチでは、お客様一人ひとりに合わせたマンツーマンのピラティス指導を行っております。大人数でのピラティスに抵抗がある方や、運動に自信のない方でも、その方の体力や目標に合わせた最適な強度とメニューで丁寧に指導いたしますので、本郷三丁目で安心してピラティスを始めることができます。
本郷三丁目で人気のピラティス リフォーマー
近年、再び注目を集めているピラティスブームの中心にあるのが、ピラティス専用の器具である「ピラティスリフォーマー」を用いたセッションです。このピラティスリフォーマーは、スプリング、滑車、ロープなどを効果的に使用することで、インナーマッスルだけでなく全身の筋肉を効率的に鍛えることが可能です。文京区本郷にあるカメシチでは、このピラティスリフォーマーを用いた質の高いピラティスセッションを提供しています。
ピラティスがまったく初めての方へ
本郷三丁目でピラティスに興味があるけれど、何から始めたら良いかわからないという方は、ぜひこちらをご覧ください。ピラティスリフォーマーについて詳しく解説しています。
ピラティス リフォーマーのメリット
メリット①運動が苦手な方から上級者まで
カメシチで体験できるピラティスリフォーマーは、仰向けの姿勢で行うエクササイズも多く、負荷の調整も自由自在なため、運動経験のない初心者の方から、日頃から運動に励んでいる上級者の方まで、幅広い層の方に本郷三丁目でピラティスを楽しんでいただけます。
メリット②身体を引き締める
本郷三丁目のピラティスリフォーマーは、腹部、背中、お尻周りといった全身の筋肉をしっかりと鍛えることができます。重いダンベルやバーベルを使わず、バネの張力で負荷を調整するため、ムキムキとした筋肉質な体になる心配はありません。筋肉を収縮させるだけでなく、緩める動きも取り入れることで、女性は理想的なプロポーション、産後の気になるお腹や尿漏れの改善、男性はより引き締まった身体を本郷三丁目で実現できます。
メリット③体幹を強化して左右差を改善し、美しい姿勢を
ピラティスリフォーマーを使ったエクササイズの多くは、背骨を伸ばしたり曲げたりする動作を重視します。これらの動作を意識的に行うことで、腹筋群や背筋が鍛えられるだけでなく、左右の筋力差が整い、背中の可動域も広がるため、本郷三丁目で真っすぐで美しい姿勢を無理なく維持できるようになります。
メリット④自律神経を調える
ピラティスは呼吸を非常に重視するエクササイズです。その呼吸に合わせて体を動かすことで、交感神経と副交感神経のバランスが整いやすくなり、自律神経が調整され、ストレス軽減の効果も期待できるというデータがあります。本郷三丁目で、朝起きるのが苦手な方、夜なかなか寝付けない方、ストレスによる疲労が気になる方などにも、ピラティスは有効な手段となり得ます。栄養改善と組み合わせることで、さらに効果が期待できますので、気になる方は本郷三丁目のカメシチにご相談ください。
トライアルセッション
本郷三丁目でピラティスを始めてみたいけれど、自分にできるかどうか不安な方も多いと思います。そのため、本郷三丁目のカメシチでは、まずはトライアルセッションから始めることをお勧めしています。実際にピラティスの機械に触れ、使ってみてから続けるかどうかを判断するのが良いでしょう。1セッション1時間で6,600円です。ご希望の時間でご予約を承ります。本郷三丁目でピラティスを体験するなら、ぜひお気軽にお申し込みください。
トライアルセッションは下のフォームよりお申し込みください！
トライアルセッション申し込みフォーム文京区本郷3-32-3巴屋ビル2F Personal training studio カメシチ