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夏に向けてのダイエットは○○に気を付けろ!

東京都文京区千石・本駒込パーソナルトレーニングスタジオKame7
ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。

もう3月も下旬ですね。
これから徐々に薄着になっていく季節で
いよいよ夏に向けてダイエットも本番です。

夏と言えば、海。

海と言えば水着!

水着と言えばウエストラインが気になる!
ですよね。

せっかく水着になるのに、ポッコリお腹だったら
みっともないですから。

ウエストラインをしっかり出すにトレーニングは
欠かせませんが、さらに大切なのが食事。
トレーニングだけやっていれば、くびれたウエストが
できるわけではないのです。

では、食事はどう気を付けたらよいのか?

そこが気になりますよね。

 

実は、食品の中にぽっこりお腹にしやすい食品があります。
いくつかありますが、その中でも気を付けないといけないのが果糖です。

果糖とは、果物や砂糖に含まれる糖。甘味がつよい果物、ケーキ、和菓子は砂糖を使いますので
要注意なんですね。
但し、ご飯などに含まれるブドウ糖とは違います。

果糖の代謝は、体内に入っても血糖値を上げません。血糖値が上昇しないと人間は満腹感をあまり感じないのです。
プラス、エネルギーとして使われないと内臓脂肪として蓄えられるという厄介者。
そして、内臓脂肪がつけばポッコリお腹に見えちゃうわけですね。

夏にくびれたウエストで水着を着たいなら、果糖を摂り過ぎないようにしましょう!

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