マタニティピラティス
今、人気のマタニティピラティス。ついに当スタジオでも始まります。
妊娠・出産は女性の一生において、大きな出来事であり、人生のターニングポイントになります。心身共に繊細になっているこの時をピラティスで出産に向けて活力をつけていきませんか。
妊娠中にピラティスを行うメリット
＊運動不足の解消！
妊娠中は体に過度な負担がかかり、無理な運動は禁物です。ダンベルやバーベルなどを持ち上げる筋トレはご法度。だからといって何もしなければ出産に向けて、筋力は衰えるばかり。その点、ピラティスは人が持っている本来の動きを引き出すメソッドですから、無理なく体幹を鍛えて出産に備えることができます。
＊リラックス効果
ピラティスは呼吸を意識しながら行う運動です。しっかり呼吸をすることで、リラックスして楽しみながらセッションを受けることができます。
＊体力作り
これは出産だけとは限りませんが、ピラティスでコア、体幹を鍛えることで基礎体力が向上し同時に股関節の柔軟性もアップしますので安産へと導くことができます。
＊尿洩れ対策
妊娠中のみならず、産後も尿洩れで悩む方は少なくありません。原因は緩んでしまった骨盤の中にある、骨盤底筋群。ピラティスでこの妊娠中から骨盤底筋群を鍛えておけば、産後のリカバリーにも繋がります。
如何でしたでしょうか。
産前・産後にピラティスが有効であることが理解できたと思います。セッションご希望の方は、まず主治医とご相談の上、許可を得てからお申込みください。
マタニティピラティスは中田真実トレーナーが担当致します。女性トレーナーが担当致しますので安心して、セッションを受けることができると思います。
でも、実際にはどんなセッションなの？きつくないかな？不安な気持ちがあると思います。
まずは1時間6,600円のトライアルセッションでお試しください。
お申込みは下記の申し込みフォームよりお願いします。