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ウエストラインを締めるためには

東京都文京区千石パーソナルトレーニングスタジオKame7、ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。

女性が、自身の身体で気になる部分、第一位はウエスト!と言っても過言ではありません。

ウエストをシュッと締めて、タイトな服を着こなしたい。
それは誰でも願うこと。

それを実現するためには、お腹の脂肪を減らすだけではダメ!プラスお腹を締める力が必要なんです。
座っている時、立っている時、歩いている時常にお腹を締める意識ができれば、姿勢も保持できスッキリとしてウエストラインが作れます。

そのためのエクササイズがこれ!
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この姿勢でお腹を締め、呼吸を止めずに30秒キープします。これを3セット繰り返す。

これだけ。

重要なのは、呼吸を止めないこと。
普段からお腹を締めて、動くためには呼吸が止まってしまっては無理ですから。

普段から姿勢が悪く、ぽっこりお腹が気になる方は是非トライしてみてくださいね。

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