内転筋エクササイズは脚やせ、クビレ作りに重要!

内転筋とは、内股の筋肉ですね。普段はあまり意識しませんが、
足を閉じる時に使う筋肉です。実はこの内転筋は、シェイプアップには
重要な筋肉なんです。では、早速鍛えていきましょう!鍛え方はこちら

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