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お尻のぽってりと股関節の関係

東京都文京区千石パーソナルトレーニングスタジオ代表

ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。

女性の体の悩みのひとつに、ヒップ周りのお肉が挙げられます。

何て言いますかね、男性には絶対に解からない女性独特のお尻の横のぽってりとしたぜい肉ちゃん。。。

特に骨盤が大きめの女性に多く見られます。

ある意味、骨格的に仕方ない部分もありますが、しかし、そんな事を言い訳してはいけません。

ちゃんとやれば、そのぜい肉ちゃんは引っ越していきます。

では、どうしたら良いのか?

まず、お尻のぽってりで悩んでいる方の多くは、股関節が外側に開く動きができない。。

基本的に私達の体は動きが悪い部分にお肉がついちゃう傾向がありますから、そこをキチンと動かせるようになれば自然とぜい肉ちゃんは引っ越します。

方法としては、開脚ストレッチなどではなく、しっかりお尻の筋肉を動かしながら、可動域を広げていきましょう。

このエクササイズにトライしてください。

お尻の筋肉がバンバン痛くなってきます。

この動作を毎日、左右の足5~8回行ってくださいね。

お尻のラインが変わりますよ!

では!

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