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衝撃!二ヶ月で見事に体が変わりました。ダイエット体験

東京都文京区千石・本駒込パーソナルトレーニングスタジオKame7 ダイエット&脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。

久しぶりにクライアント様のダイエット体験です。

今回は、お酒大好き!外食大好き!というM・Iさん。そんな彼女も30歳を過ぎてほぼ毎日飲んで食べての生活を送ってたら、知らぬ間に人生最高の体重に。
「もう、いい加減にしろよ」と彼氏に言われて、体を何とかしたいと当スタジオの門を叩きました。

目標体重は二か月で約-6㎏!

なかなかハードな目標です。これを到達するために、まずは飲酒。まったく飲むなとは言いませんがアルコールは確実に太ります。正確に言えばアルコールと一緒に食べている物が影響するので、飲む時はつまみに気をつけるのが大切です。それ以外にもいくつか食事のアドバイスをしました。

ボディラインの目標はやはり下半身やせ

体型は改善したいポイントは二つ。ぽっこりお腹と脚痩せです。それを改善するためには腹圧を高める腹筋トレーニングと股関節周りのトレーニングが不可欠。それを二か月間きっちりやって頂きました。

で、二ヶ月間ダイエット結果が出ました!




<体重> 
59.45㎏→52.80㎏ -6.65㎏!
<ウエスト> 
82㎝→67㎝ ‐15㎝!
<ヒップ>
101㎝→95㎝
<太もも>
左56㎝→53.5㎝
右59㎝→53㎝

見事にお腹の脇肉はなくなり、下半身痩せも実現しました!

M・Iさんお疲れ様でした!

 


先日、当スタジオの看板コースである「ダイエット&脚やせコース」を終了されたT.Sさん。

2ヶ月間でみごとに結果が出ました。

いやー、ご本人はよく頑張りました。

  

2ヶ月間で、体重は-8㎏
ウエスト-10㎝
ヒップ -16㎝!
太腿  -6.5㎝!

ダイエットももちろんですが、ヒップから太腿の太さを気にしていたので、そこは重点的にエクササイズを行いました。

最初は股関節周りの筋肉がうまく使えず苦労しましたが、繰り返しやっていくうちに意識できるようになり、かなり引き締まりました。

ただ、ダイエットで痩せるだけでは、ここまで細くならなかったでしょう。

  

本当に頑張りました。

T.Sさん、おめでとう!


 

今回、ダイエット&脚やせコースを卒業されたTKさんをご紹介します。

TKさんは、人生最大に太ってしまった事、さらに下半身の太さをどうにかしようと思ったのですが、自分ではどうしたらよいのか分からず、当スタジオにセッションを申し込まれました。

食事は、お客様のお仕事上、なかなか思ったような献立ができず苦労しましたが、なんとか脂肪も落ち地道なエクササイズのお陰で、気になっていた下半身のラインもかなり変わりました。

では、2ヶ月での変化をご覧ください。

体重 51.7㎏→45.9㎏(5.8㎏減)
ウエスト 78㎝→70㎝(18㎝減)
ヒップ  93㎝→84.5㎝(8.5㎝減)
太もも 左53㎝→47㎝(6㎝減)
    右53㎝→48㎝(5㎝減)

 

元々、それほど太っているわけではないので二ヶ月で5.8㎏減しか減ってませんが、その数値以上に見た目がかなり変わりましたね。
ヒップは引き締まり、そして見事にアップしているのが分かると思います。

TKさんお疲れ様でした!


今回はダイエット&脚やせコースを終了されたN・Kさんをご紹介します。

N・Kさんは新しい職場環境で、体重が増加しただけではなく下腹部、そして太もも周りの脂肪を何とかしたいと希望され当スタジオでダイエットとトレーニングを開始しました。元々それほど太っているわけではないので、どちらかと言えば、部分痩せに近いアプローチで進めていきました。

食事コントロールはしてもらいましたが、下腹部、太もも周りをシェイプするためのエクササイズも毎日、しっかり実行してもらったので結果が出たと思います。

ダイエット&脚やせコース2ヶ月間の成果をご覧ください。

体重   -4.7㎏
ウエスト -9㎝
ヒップ  -4㎝
太もも周り 左右とも-3㎝

<ビフォー>

<アフター>

<ビフォー>

<アフター>

気にされていた下腹部の贅肉、そして肋骨周りのポッコリが無くなりました。

<ビフォー>

<アフター>

ご本人は諦めていましたが、同時進行でO脚改善エクササイズもやって頂きました。

*2ヶ月間で体重はそれほど落ちませんでしたが、部分痩せという意味では、成果出たと思います。あとは日頃のエクササイズを継続することが大切ですね。

N・Kさんお疲れ様でした!

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