40歳からのダイエット 更年期の原因と改善法｜女性ホルモンのエストロゲン・プロゲステロンの急低下を食事と運動で乗り切る方法
更年期症状の原因はエストロゲン・プロゲステロンの急低下。高カロリー食でホルモン分泌が過剰になった現代女性は、その落差で症状が悪化しがちです。本記事では、症状を和らげるための食事改善と運動習慣を、科学的根拠と具体例でわかりやすく解説します。
40歳からのダイエット
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40歳からのダイエット ウォーキングで記憶力と集中力がよみがえる？加齢による脳の変化を防ぐ運動と栄養習慣
40代を過ぎたあたりから「人の名前が思い出せない」「話の途中で何を言いたかったか忘れてしまう」など、物忘れや集中力の低下を感じることはありませんか？実はこれ、年齢による脳の自然な変化によって起きている可能性があります。
40歳からのダイエット 40代女性が痩せない理由は？インスリン抵抗性と女性ホルモンの関係
文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ。40代以降の女性が痩せにくくなる原因「インスリン抵抗性」とは？女性ホルモンの減少や血糖値の乱れと太りやすさの関係をわかりやすく解説。今日からできる食事・運動・生活習慣の改善ポイントも紹介します。
40歳からのダイエット 【40代女性向け】なぜ痩せにくい？「代謝が落ちる体」の中で起きていること
はじめに｜食べてないのに痩せない…その理由は“体の中のエネルギー工場”東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ、管理栄養士＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。「若い頃と同じくらい食事に気をつけているの...