BLOG 驚異のアッカーマンシアで糖尿病・肥満を予防！腸活に効く食材と調理法も紹介
文京区本郷三丁目カメシチが解説。アッカーマンシアを増やして糖尿病・肥満を予防する腸活食事法をご紹介！食事と調理法のポイントを管理栄養士が徹底解説。湯島・春日からも通えます。
分子栄養学
BLOG 
BLOG 夜、あなたが寝付けないのはなぜ？栄養で整える快眠アプローチ
GABAとメラトニンの働きから睡眠の質を改善。管理栄養士が、寝付き・眠りの浅さの原因と栄養アプローチを解説します。文京区本郷三丁目、春日、湯島Personal training studioカメシチ
BLOG ダイエットしても痩せない人が見落とす甲状腺ホルモンの話
「食事も気をつけてる」「運動もしてるのに…」 それでも体重が減らないどころか、少しずつ増えていく。 もしかしたらその原因、見逃されがちな“甲状腺ホルモン”にあるかものかもしれません。女性にとってとても大切な「代謝」と「ホルモン」の話です。
分子栄養学 悪夢が止まらない…禁酒以外でできる睡眠の質改善法
毎晩のように悪夢でうなされて、夜中に目が覚めてしまう。朝起きても疲れが取れず、日中はなんとなくぼーっとして集中できない。――そんな日々が続くと、「また今夜も眠るのが怖い」とさえ思ってしまいますよね。 「ストレスかな」「お酒が悪いのかな」と、何となく分かってはいても、仕事も家事も人間関係も待ってはくれません。
分子栄養学 お酒を飲むと嫌な夢を見るのはなぜ？夜間低血糖と悪夢のメカニズム
東京都文京区本郷三丁目のPersonal training studioカメシチがお届けする、飲酒と悪夢の関係についての解説。お酒を飲むと嫌な夢を見るのはなぜ？アルコールの代謝と血糖値の変動に着目し、分かりやすく解説します。
分子栄養学 ビタミンとミネラルの力で体調改善！分子栄養学が導く本質的な健康アプローチ
分子栄養学は病気でもない、けど疲れが酷いなどグレーンゾーンの方達に栄養でアプローチする学問です。肥満もある意味体調不良とも考えらえるので、カロリーだけではなく、栄養からアプローチしてダイエットを成功させることも可能です。
分子栄養学 低血糖症で太る？疲れやすい？今すぐ見直したい糖質の摂り方と生活習慣
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ 春日、管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。低血糖症という言葉を聞いたことがありますでしょうか？読んで字のごとく、血糖が低くなっている状態。単に血糖値...
分子栄養学 倦怠感、ダルさを改善するビタミン最新情報
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ 管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。増加傾向にあるうつ病、日ごろから感じる倦怠感。原因は環境のストレスなど色々ありますが、毎日を元気に過ごせる方は意外と少ない...
分子栄養学 ビタミンB群不足で痩せない？ダイエットがうまくいかない人の共通点
東京都文京本郷・春日Personal taining studioカメシチの管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。レバー、ほしのり、豚肉、モロヘイヤ・・・これらの食材の共通点は何だと思いますか？答えはビタミンB1,2を多く含む食材です。ビタ...
分子栄養学 果物はビタミンCの宝庫か？徹底検証！
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ管理栄養士&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。皆さん、果物はよく召し上がりますか？フルーツはビタミンＣが豊富だし、美味しいしよく食べますという方も多いでしょう。今は...
分子栄養学 基礎代謝がダイエット成功の鍵になる3つの理由
東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ代表ダイエット&脚やせトレーナーの吉田尚弘です。「基礎代謝」という言葉はご存知でしょうか？何となく知っているけど...逆に基礎代謝ってなんだっけ？という方もいらっ...