BLOG 眠れない・途中で目が覚めるのは、アミノ酸が足りていないから？睡眠と栄養の深い関係
寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝スッキリ起きられない。その原因、実は栄養不足かもしれません。管理栄養士×ピラティストレーナーが、グリシン・GABA・トリプトファンなど睡眠に関わるアミノ酸をわかりやすく解説します。
分子栄養学
BLOG 
BLOG バセドウ病なのに太るのはなぜ？食べていないのに体重が増える本当の理由
「バセドウ病は痩せる病気なのに、なぜ太る？」治療後に体重が増えるのは意志の問題ではありません。代謝・筋肉・ホルモンの変化をエビデンスに基づいて一般向けに分かりやすく解説します。
BLOG 砂糖の摂りすぎは肌を老けさせる？知らないと後悔する糖化の話
砂糖と糖化（AGE）は、肌のくすみやハリの低下、疲れやすさにも関わるといわれています。本記事では、砂糖とAGEの関係を分かりやすく解説し、毎日の生活でできるやさしい抗糖化ケアをご紹介します。
BLOG 「なんだか疲れやすい…」それ、甲状腺機能の低下の可能性―低体温・体重増加・コレステロールの意外な関係
最近、体が冷えて代謝が落ちたと感じていませんか？実はそれ、甲状腺ホルモンの低下が原因かもしれません。低体温・体重増加・疲労感・コレステロールの関係を女性の体の仕組みから分かりやすく解説します。
BLOG 副腎疲労と甲状腺機能の関係｜ビタミンCが他の臓器よりも圧倒的に必要な理由
朝起きられない・疲れが取れない原因は「副腎疲労」かも。副腎と甲状腺の関係、そしてビタミンCが他の臓器の数十倍必要とされる理由をわかりやすく紹介します。
BLOG 爆食い・衝動買いは脳のせい？ドーパミンを味方にするダイエット法
甘いものがやめられない、ダイエットが続かない女性必見。食事・運動・生活習慣でドーパミンを自然に整え、食欲とモチベーションをコントロールする方法を解説します。
BLOG 清潔にしているのに、フケに悩むあなたへ。腸内環境と○○菌の深すぎる関係とは？
フケが治らないのは腸内環境が原因かもしれません。この記事では、腸内カンジダの異常増殖とリーキーガットがフケに与える影響をわかりやすく解説。頭皮の炎症やかゆみを根本から改善したい方へ。
BLOG マグネシウムの驚くべき働きとは？疲れやすい・お酒に弱い・こむら返り…その原因、マグネシウム不足かも？
文京区本郷三丁目で栄養指導ならカメシチ。マグネシウムと健康の関係を管理栄養士が丁寧に解説します。マグネシウム不足で起こる疲労感、こむら返り、悪酔い、不眠。その原因と対策を管理栄養士がわかりやすく解説。
BLOG 驚異のアッカーマンシアで糖尿病・肥満を予防！腸活に効く食材と調理法も紹介
文京区本郷三丁目カメシチが解説。アッカーマンシアを増やして糖尿病・肥満を予防する腸活食事法をご紹介！食事と調理法のポイントを管理栄養士が徹底解説。湯島・春日からも通えます。
BLOG 夜、あなたが寝付けないのはなぜ？栄養で整える快眠アプローチ
GABAとメラトニンの働きから睡眠の質を改善。管理栄養士が、寝付き・眠りの浅さの原因と栄養アプローチを解説します。文京区本郷三丁目、春日、湯島Personal training studioカメシチ
BLOG ダイエットしても痩せない人が見落とす甲状腺ホルモンの話
「食事も気をつけてる」「運動もしてるのに…」 それでも体重が減らないどころか、少しずつ増えていく。 もしかしたらその原因、見逃されがちな“甲状腺ホルモン”にあるかものかもしれません。女性にとってとても大切な「代謝」と「ホルモン」の話です。
分子栄養学 悪夢が止まらない…禁酒以外でできる睡眠の質改善法
毎晩のように悪夢でうなされて、夜中に目が覚めてしまう。朝起きても疲れが取れず、日中はなんとなくぼーっとして集中できない。――そんな日々が続くと、「また今夜も眠るのが怖い」とさえ思ってしまいますよね。 「ストレスかな」「お酒が悪いのかな」と、何となく分かってはいても、仕事も家事も人間関係も待ってはくれません。
分子栄養学 お酒を飲むと嫌な夢を見るのはなぜ？夜間低血糖と悪夢のメカニズム
東京都文京区本郷三丁目のPersonal training studioカメシチがお届けする、飲酒と悪夢の関係についての解説。お酒を飲むと嫌な夢を見るのはなぜ？アルコールの代謝と血糖値の変動に着目し、分かりやすく解説します。
分子栄養学 ビタミンとミネラルの力で体調改善！分子栄養学が導く本質的な健康アプローチ
分子栄養学は病気でもない、けど疲れが酷いなどグレーンゾーンの方達に栄養でアプローチする学問です。肥満もある意味体調不良とも考えらえるので、カロリーだけではなく、栄養からアプローチしてダイエットを成功させることも可能です。
分子栄養学 低血糖症で太る？疲れやすい？今すぐ見直したい糖質の摂り方と生活習慣
東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ 春日、管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。低血糖症という言葉を聞いたことがありますでしょうか？読んで字のごとく、血糖が低くなっている状態。単に血糖値...